Улыбаемся и машем:) Идея серии для домашней тренировки☝️ Малоподвижным тюленьчикам - как всегда: 1️⃣ Осваиваем правильную технику: обращаем внимание на движения корпуса, положение позвоночника и головы, углы суставов. 2️⃣ Поначалу все выполняем мееедлееенннооо, пока моск не освоит технику движений. В процессе не отвлекаемся. 3️⃣ Когда тренировка станет интенсивной - следим за пульсом! Как измерить интенсивность нагрузки писала здесь. Прекрасного вторника, Машунь ❤️ #движ