НАВИГАТОР ПИТАНИЯ И ГАЛЯ / Похудение / Навигатор Питания

Первая серия для детей про сладости ❤️ Сладкое можно! Но есть два правила))) Самый простой способ не бороться со сладким, а дружить с ним соблюдать два условия: 1. Только после основного приёма пищи. Когда вы уже сыты (белок, овощи, жиры), уровень глюкозы стабилен. Десерт не вызовет резкого скачка инсулина и последующего обвала энергии и голода. 2. Только с хорошим составом. Это значит: минимум рафинированного сахара, без трансжиров и химических добавок. Идеальный вариант - горький шоколад от 75...

Новогодние сладости часто воспринимаются как простой и безобидный подарок: яркая коробка, праздничные картинки - всё выглядит классно. Но стоит посмотреть на состав, и становится ясно, что внутри есть вещества, которые детям (да и взрослым) лучше не есть. В видео разбираю состав таких подарков и подробно объясняю, что именно скрывается за добавками вроде соевого лецитина и почему на них стоит обращать внимание. Продолжение разбора следует. Также я подготовила гайд с безопасными вкусняшками. 👍 �...

Приближается Новый год, а значит - сезон детских подарков и сладких наборов, которые дети получают дома, в садах, школах и на утренниках. Именно поэтому эта серия видео сейчас особенно актуальна. Конфеты в яркой упаковке воспринимаются как безобидный подарок, но состав этих сладостей редко кто читает, хотя именно его ребёнок получает регулярно, из года в год. В этих видео я разбираю самые частые ингредиенты в новогодних наборах, чтобы было понятно, что именно стоит за привычными детскими сладост...

Коротко о том, что отличает безопасное снижение веса от быстрых, но разрушительных схем. Разбираю, почему потеря мышечной массы замедляет метаболизм, провоцирует возврат веса и снижает уровень энергии. Даю базовые ориентиры: достаточный белок, силовые тренировки, умеренный дефицит и контроль гликемической реакции. Цель: не просто минус на весах, а сохранение метаболической устойчивости и качества тела. А также во второй части этого видео есть интервью практикующего хирурга о последствиях, и с ка...

Почему вес может стоять, даже если вы отказались от сладкого? Отвечаю: глюкоза реагирует не только на сахар. Даже «обычная» еда, а особенно перекусы на ходу, недостаток белка и высокий кортизол создают те же скачки, которые запускают голод, утомляемость и замедление метаболизма. В видео разбор типичных ошибок и примеры, которые показывает GGM. А на марафоне рассказываю, как небольшие корректировки помогают стабилизировать глюкозу и при этом не отказываться от удовольствий в еде. Старт следующего...

Друзья, напоминаю, что старт нового потока «Навигатор питания» 15 декабря! 🚀 И по традиции у нас Розыгрыш 1 БЕСПЛАТНОГО места на программу! Победителя определим 13 декабря. Стартуем все вместе уже 15-го - идеально, чтобы войти в Новый год с обновлённым метаболизмом и пониманием своего тела. Что это за программа? Это не просто «диета на 15 дней». Это ваш персональный метаболический навигатор. И главный инструмент - датчик глюкозы, который покажет вам в реальном времени, как ваше тело реагирует н...

Мы запускаем регулярные розыгрыши! 🎉 Теперь у каждого из вас еще больше шансов изменить свое здоровье и жизнь! Мы будем каждые 2 недели дарить бесплатные места на марафон «Навигатор Питания» ВЫ САМИ КУПИТЕ ТОЛЬКО ДАТЧИК!!! Что это значит для вас: ✅ Регулярные возможности получить доступ к марафону ✅ Еще больше победителей среди наших подписчиков ✅ Постоянный шанс начать путь к здоровью Как увеличить свои шансы: ✨ Будьте активны в комментариях ✨ Следите за новыми постами ✨ Участвуйте в обсуждени...

Как думаете, что выберет Галя: яблоко или шоколад? В конце видео объясняю почему. Разрушаем миф о «здоровых» перекусах. Почему фруктоза из фруктов повышает сахар сильнее, чем глюкоза? Как сладкий фрукт может разбудить волчий аппетит? И главное - как понять, что подходит именно вашему организму. Слушайте не «экспертов», а своё тело. А я с датчиком глюкозы покажу, как его понимать. Готовы разобраться? Все инструменты ждут вас по ссылке. 👉 https://taplink.cc/power.navigator #МифыПП