Лорингель | снижение веса

1 раз в месяц я провожу БЕСПЛАТНУЮ диагностическую онлайн-консультацию для тех, кто хочет снизить вес. Количество мест ограничено — всего 5 👉 Разберём: — почему вес стоит — что именно мешает худеть — с чего начать именно вам

🔠Рассказала «Как правильно и быстро лечить ОРВИ»: — Почему важно правильно переболеть — Как работает иммунная система и какие действия для профилактики не эффективны — Когда можно снижать температуру, а когда нет и как облегчить состояние при высокой температуре — Что делать в первые дни ОРВИ — Действенные средства при насморке и кашле — Тактика поведения при выявлении положительного анализа на COVID — Какие анализы сдаем при заболевании — Что делать при синусите — Признаки бактериальной инфекц...

История одной трансформации 🤩🤩🤩 Г., 39 лет Рост — 165 см Вес на старте — 100,1 кг Ожирение II степени Полное недовольство собой и отчаяние Главная сложность — готовка. Семья, разные вкусы, минимум времени и сил. Поэтому мы выстроили питание так, чтобы не жить у плиты, но при этом вкусно и сытно кушать снижая вес. Год назад Г., уже была у меня на очном приёме в клинике. На тот момент вес — 98 кг. Провели полноценный чек-ап: • анализы — в норме • УЗИ органов брюшной полости — жировой гепатоз Мы...

🛑 Недосып — скрытый путь к сахарному диабету Сон — одна из первых вещей, которой мы жертвуем. Работа, семья, дедлайны, финансовое давление — «посплю потом» становится нормой. Но регулярный недосып — это не просто усталость, а фактор, напрямую влияющий на обмен веществ. 📊 Данные исследования (Швеция) Проанализированы сон и питание 247 867 человек, средний возраст — 55,9 лет. Продолжительность сна: • 7–8 часов — 75,5% • 6 часов — 19,8% • 5 часов — 3,9% • 3–4 часа — 0,8% Качество питания оценивал...

Я подготовила отдельную инструкцию о том, как питаться при простуде и гриппе: что нужно есть во время болезни, чтобы поддержать организм и не уйти в дефициты. Потому что чаще всего либо едят всё подряд, либо вообще ничего — и оба варианта не полезны. ‼️ Забирайте подарок 🎁 Чек-лист «Меню при ОРВИ» https://disk.yandex.ru/i/xW3BzmlB0XMFCw

За этим почти никто не следит. И об этом почти никто не думает Особенно когда цель — снижение веса. Все считают калории. БЖУ. Шаги. Тренировки. Но одну из ключевых рекомендаций современной диетологии почему-то упорно игнорируют 👇 👉 Здоровье кишечника. Потому что здоровое питание — это не просто «есть меньше». Это питание, которое поддерживает микробиом и нормальное пищеварение. И вот где начинается проблема ❌ультрапереработанные продукты разрушают баланс микрофлоры ❌однотипный рацион обедняет ...

Дорогие женщины! 🌷🌷🌷 Поздравляю нас с прекрасным весенним праздником — 8 Марта! Пусть этот день будет наполнен теплом, улыбками и вниманием близких людей. Как врач-терапевт, диетолог, я хочу пожелать вам самого главного — крепкого здоровья, энергии и внутренней гармонии. Пусть питание приносит не только удовольствие, но и пользу, а забота о себе станет приятной частью вашей жизни. Желаю вам лёгкости, стройности и прекрасного самочувствия — с любовью к своему телу. Пусть весна вдохновляет вас ...

В контексте прошлого поста — об исследовании, подтверждающем связь между хроническим недосыпанием и развитием сахарного диабета 2 типа. Если у вас есть факторы риска сахарного диабета 2 типа — такие как наследственность, ожирение или избыточная масса тела, — важно уделять внимание не только питанию и физической активности, но и качеству и количеству сна. Полноценный сон является одним из элементов профилактики диабета 2 типа. У меня есть наследственная предрасположенность к этому заболеванию: са...