В контексте прошлого поста — об исследовании, подтверждающем связь между хроническим недосыпанием и развитием сахарного диабета 2 типа. Если у вас есть факторы риска сахарного диабета 2 типа — такие как наследственность, ожирение или избыточная масса тела, — важно уделять внимание не только питанию и физической активности, но и качеству и количеству сна. Полноценный сон является одним из элементов профилактики диабета 2 типа. У меня есть наследственная предрасположенность к этому заболеванию: сахарным диабетом 2 типа болеют моя мама и бабушка, поэтому я стараюсь высыпаться хотя бы в выходные