Катя на лайте

Прекрасную половину человечества поздравляю с этим прекрасным весенним праздником ! Цветите, любите и пусть каждый ваш день будет праздником 🌷💕 С 8 марта !

Сбалансированный приём пищи — это гарант того, что вы не будете срываться на всякие 💩 Недавно мне очень понравилось это выражение: Представьте, что ваш организм — это костер 🔥 Если подкидывать в него только газеты (быстрые углеводы), он вспыхнет ярко и быстро погаснет. А если положить нормальных дров 🪵 (баланс нутриентов) — он будет гореть ровно и долго, согревая вас целый день. Не дайте своему костру погаснуть. Выбирайте баланс. Это не значит, что теперь после такого приема пищи вы якобы не ...

Как думаете , много или мало? 😋

Завтрак, который готовится быстрее чем он откроет зеньки 😁 Вам понадобится: Тортилья 1шт Сосиски с индейкой 3 шт Сыр 30г Яйцо 1шт Способ приготовления: ✔️ на тортилью по краям в форме треугольника выкладываем сосиски ✔️заворачиваем сосиски и закрепляем зубочисткой, по центру выкладываем сыр , бекон и разбиваем яйцо ✔️отправляю в аэрогриль на 170 градусов 13 минут Пирожки с вишней: Вам понадобится: Роти 1шт Джем: Вишня 100г Вода 20мл Сахар по вкусу Кукурузный крахмал 15г Способ приготовления: ✔️...

Паштет без печени 😮 Кбжу на 100г: К148/ Б22 Ж7.5 У0.7 Вам понадобится: Куриное филе отварное 150г Яйца куриные 1шт Сыр 20% 30г Творожный сыр легкий 30г Молоко 10 мл Способ приготовления: ✔️отвариваем куриное филе и яйца ✔️мелко нарезаем куриное филе, яйца и сыр, туда же отправляем творожный сыр и молоко ✔️перебиваем блендером буквально 2 минуты, солим и отправляем охладится в холодильник хотя бы на часик #ппрецепт

Все уже попробовали новинку от Савушкин ? 😋 Если сравнить обычные их коктейли и эти, то конечно в этих больше белка и чуточку меньше калорий Если любители таких коктейлей, то в целом можно взять. Приятный бонус 20г белка 😁

Как у вас с погодой? 😋 У нас в Бресте (Беларусь) во всю светит солнышко, +14-16 уже одели кросовочки и желетки . Хочется побольше гулять и проводить времени на солнышке 🥹

Топ 5 моих самых любимых рецептов для добора белка 🤌🏻 Эти котлеты получаются всегда сочные, обожаю этот вариант!!! Тот самый случай когда филе по-любому будет сочное Это реально вообще самый быстрый рецепт десерта, + белка неплохо Рубленые котлетки в аэрогриле Думаю это вообще база базой 🤣 Кажется, надо было делать не топ 5 , а топ 25, очень трудно выбрать 🙏🏻 Ибо последнее время для блога совсем нет времени, все рецепты максимально быстрые и последнее время по ним только и готовлю 🫣

Десерт на 36 г белка Кбжу на весь десерт : К266/ Б36 Ж6 У17 Вам понадобится: Мягкий творог 0.1% 100г Яйцо 1шт. Какао 20г Разрыхлитель 1/2 ч.л. Сах.зам Крем : Мягкий творог 0.1% 100г Сах.зам Способ приготовления: ✔️ смешиваем все ингредиенты для коржа и отправляем в микроволновку на 4 минуты. Смазываем десерт кремом , даём напитаться #ппрецепт

Выглядит конечно 💩😂 не очень, но вкус — сами понимаете 😏