ПОХУДЕНИЕ ПИТАНИЕ

💪Пример растяжки для начинающих! #лайфхаки

🔥Витамины для красоты и молодости кожи! 🙌Сохраняйте #лайфхаки

Десерт на завтрак КБЖУ на всю порцию 126/26/0,9/3 Ингредиенты: ▫️Молоко 2,5% - 30 грамм ▫️Мягкий творог 0,1% - 170 грамм ▫️Желатин - 10 грамм ▫️Вода - 50 мл ▫️Подсластитель по вкусу

👏Полезные жиры должны быть в рационе каждого! #лайфхаки

🥚Пример сбалансированного рациона! 🙌Сохраняйте! #питание

🥚Белковый завтрак Ингредиенты: -Куриное филе 100 гр -Яйцо 2 шт -Помидор 20 гр -Сыр 20 гр -Капля масла -Соль по вкусу #питание

🎂Рецепт тортика 🥑150 ккал #питание

Какая польза от кокосового молока? Многие считают, что кокосовое молоко содержится внутри кокоса, но это не так. На самом деле внутри кокоса находится кокосовая вода. Кокосовое молоко же производят из измельченной мякоти кокоса, которую затем отжимают. Этот напиток: ▫️Улучшает пищеварение ▫️Снижает уровень холестерина ▫️Ускоряет обмен веществ Однако, следует употреблять его в умеренных количествах, а не ежедневно. Основной компонент кокосового молока - жиры. Они естественны и полезны, но весьма ...

🏬Британские медики в течение 15 лет исследовали влияние различных факторов на возникновение онкологии. В исследовании приняли участие около 400 тысяч человек. Установлено, что среди людей, которые ездили на велосипеде 30 минут в день, заболевших онкологией на 50% меньше, чем среди тех, кто не садился на велосипед. Данные исследования были опубликованы в British Journal of Cancer. 🥱Ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе позволяют быстрее уснуть, делают сон спокойным и продолжительным...

🍳Яичный завтрак: польза для спортсменов 🐣Яичница - это один из самых популярных завтраков, который может быть полезен для спортсменов. Вот несколько причин, почему яичница может быть полезной для спортсменов: ⚡️Источник белка: яичный белок содержит много белка, который является важным строительным материалом для мышц. При регулярных тренировках, мышцы нуждаются в постоянном обновлении и восстановлении, и белок помогает в этом процессе. 💯Источник жиров: яичный желток содержит много полезных жи...