Фитнес Мама

Тренировка для сильных ручек

Выглядит конечно круто🤘🏻🔥

Простой вариант растяжки 👌 Растяжка — это упражнения направленные на увеличение гибкости и эластичности мышц и связок.

7 упражнений для шеи с йога-блоком 🧱 Все упражнения выполняются лёжа на коврике. Это помогает уменьшить лишнюю нагрузку и позволяет работать максимально безопасно, мягко и контролируемо.

Делаем ягодицы 🔥 Работаем от 3 до 4 круга по 12 повторений!

Набрали лишние килограммы за зиму, но чувствуете, что хотите быть лучшей версией себя этим летом и весной?💯 Если вы видите этот текст, то это ваш ЗНАК — пришло время действовать, взять себя в руки и начать следить за фигурой ✨ Меня зовут Юлия, я фитнес-тренер, Преподаю табату и пилатес. Для меня главное в тренировках — результат, безопасность и, конечно, получение удовольствия от каждого занятия. У меня есть закрытый телеграм-канал, где я на регулярной основе делюсь эффективными тренировками, д...

Здоровая, крепкая спина - залог долгой, счастливой и продуктивной жизни 🌿😌 Выполняй упражнения друг за другом 3 - 4 круга по 20 -30 повторений

Польза винограда для нервной системы 👇 ‼️ Виноград улучшает память и концентрацию, а антиоксидантные соединения в винограде помогают свести к минимуму окислительный процесс в мозге. 🔸 Он защищает ваш мозг от снижения когнитивных функций и потери памяти с возрастом. 🔸 Ресвератрол, специфический антиоксидант, содержащийся главным образом в кожуре винограда, особенно красного, помогает уменьшить риск развития болезни Альцгеймера за счет снижения воспаления в головном мозге. 🔸 Также виноград обе...

GM🙃 #спортивныедевушки #спорт

Готовим белковый завтрак 🍳 Начинать день с белка — отличная идея для тех, кто хочет чувствовать себя бодрым и сытым до обеда.