Универсальный ПП-рецепт для панкейков/оладушек/венских вафель 🔸на 100грамм - 171.74 ккал🔸Б/Ж/У - 7.69/4.55/24.1🔸 Ингредиенты: - Йогурт густой 130 гр - Яйцо 2шт - Мука рисовая 4 ст/л - Разрыхлитель 1/2 чл - Подсластитель ( я не клала т. к. кушали с медом, можно использовать сахар - если кушаете) - Малюсенькая щепотка соли Фитнес и похудение ПП
Ф
Фитнес и похудение ПП
Фитнес и похудение на ПП — это гармоничный путь к здоровью: динамичные тренировки укрепляют тело, сжигают калории и дарят энергию, а правильное питание (свежие овощи, белки, цельные зерна) питает без лишних калорий. Результат — стройная фигура, лёгкость и
283
Подписчики
255,421
Ср. охват
90.3%
Вовлечённость
19
Постов
~1.1
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
19 из 19тренировка на пресс Фитнес и похудение ПП
Рисовый блинчик 💣🤤 .... Кбжу на 1 блинчик без начинки - 247/11/7/34 Ингредиенты на 1 порцию: Рисовая мука 40 г Молоко 2,5% 100мл Яйцо 1 шт Разрыхлитель 1/4 ч.л . Погнали готовить: 📌 В глубокой миске смешиваем молоко, яйцо, муку и разрыхлитель. Хорошо перемешиваем вилкой или венчиком до однородной консистенции. 📌 Выливаем смесь на хорошо разогретую а/п сковороду и обжариваем с двух сторон до золотистого цвета под крышкой. Фитнес и похудение ПП
3 шага к идеальным ягодицам Фитнес и похудение ПП
лепёшки овсяные с инжиром и орешкамu 😍 вкусный, сытный и питательный завтрак за 10 минут 🔥✨🫶 кбжу 480/16/20/64 для лепёшек: овсянка - 30 гр мука - 15 гр яйцо - 1 шт кефир - 30 мл ванилин и разрыхлитель смещать все ингредиенты и жарить на а/а сковороде с двух сторон по 2-3 мин Фитнес и похудение ПП
👀 СПОРИМ, ЧТО ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ ПРО САМЫЕ ДОБРЫЕ КАНАЛЫ В ТЕЛЕГРАМЕ? 👀 Нашел целый клондайк позитивных каналов на случай грустных (и не только) дней. заходим и подписываемся! 👇👇👇👇👇👇 Это факт Наука и технологии Физика просто Science | Наука 👇👇👇👇👇👇 Автомобильный контент АвтоPROFI АвтоИнспектор Первая передача 👇👇👇👇👇👇 Финансовый Про финансы Все о финансах Экономика и финансы 👇👇👇👇👇👇 Animals Red List Animals Животные В мире животных 👇👇👇👇👇👇 Фитнес и похудение ПП Фитнес спорт ...
👁 265
Плоский живот Фитнес и похудение ПП
Подтягиваем ноги Фитнес и похудение ПП
Овощные горячие бутерброды. 🔻Ингредиенты: - Кабачок – 1 шт. - Помидоры – 1-2 шт. - Чеснок - 1 зубчик. - Сыр – 50г гр. - ПП-Майонез. 🔻Приготовление: 1. Кабачок лучше выбирать без больших косточек, молодой. 2. Очистить кабачок от кожуры, порезать кольцами. 3. Помидор порезать кольцами. 4. Сыр потереть на мелкой тёрке. 5. Чеснок выжать через пресс. 6. Кольца кабачка посыпать солью и оставить на 15 минут, слить выделившуюся жидкость. 7. Кольцо кабачка помазать немного чесноком, сверху ...
Вот это фигура Фитнес и похудение ПП
Типы хуков
Нейтральный17 | 254 просм.
Вопрос1 | 265 просм.
Статистика1 | 267 просм.
Длина постов
Короткие (<200)9 | 253 просм.
Средние (200-500)7 | 261 просм.
Длинные (500-1000)3 | 250 просм.
Влияние эмодзи
262
С эмодзи (3)
254
Без эмодзи (16)
+3.1% охвата
Типы контента
📝
1
text
265 просм.
📷
18
photo
255 просм.