Проект FitJen | ФИТНЕС | МОТИВАЦИЯ

Тренировки = полезный выбор⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Знаете ли вы, что физически активные люди бессознательно выбирают более правильную пищу, больше заботятся о сне и здоровье? 🙌🏼⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ В одном исследовании оценивали жизнь группы студентов колледжа в течение 3 месяцев. Оказалось, что студенты, которые были физически активны, придерживались более благоприятного режима питания, проявляли больше ответственности за здоровье и лучше справлялись со стрессом и обучением⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Данные...

Я же понимаю, что многие у нас "совы"😊. Но природу не обманешь. "Совы" в какой-то момент сместили часы своей активности, приспособившись к определенным условиям

https://youtube.com/shorts/XlHYMfwpA7s?si=Nj5zf47qtLfW5GG2

Все против! Часто желающий привести свое тело в порядок человек сталкивается с отсутствием поддержки со стороны родных, коллег, знакомых. Каждый пожалуй слышал "да зачем тебе это надо, ты и так симпатичная", "это нелегко, тебе и так разве плохо живётся" и т.д. Ситуация вокруг нас очень сильно влияет на наши результаты. Поэтому если в вашем окружении нет людей, ведущих ЗОЖ, а вы этого страстно хотите, есть всего 2 варианта: 😊 Сменить окружение 😊Стать для своего окружения примером и повести всех...

#Мои_замеры Сегодня, в рубрике #Мои_замеры, я делюсь с вами ежемесячными замерами: Напомню, начало моих замеров в посте тут. ✅ Вес: 69,8 (минус 12,6 кг) ✅ Грудь: 98 (минус 11 см) ✅ Живот: 93 (минус 12 см). ✅ Бёдра по ягодицам: 99,5 (минус 14,5 см ) ✅ Бедро: 58,5  (минус 5,5 см) ✅ Плечо: 32 (минус 7 см). А ЕЩЕ: ℹ️ Победила инсулинорезистентность ℹ️ Улучшила ИМТ, перешла из категории "ожирение 1 степени" в категорию "избыточная масса тела" 🥰 В планах - ещё минус 10 кг. Продолжаю в том ж...

Ох весы, весы, что же вы творите! ⚖️⁣⁣⠀ ⠀⁣⁣⠀ Ситуация: Снижаете вес и каждый день встаёте на весы в волнении перед "вердиктом". При этом каждый раз аппарат ведёт себя "непонятно" - то выдает сброс веса, то частичный возврат.⠀ ⠀⁣⁣⠀ А бывает, что вы питаетесь как нужно, с физическими нагрузками тоже все хорошо, но вес стоит на одном месте, а может и повышаться.⁣⁣⠀ ⠀⁣⁣⠀ Хотя зеркало утверждает, что вы постройнели... ⠀⁣⁣⠀ Почему так? 👇🏻⁣⁣⠀ ⠀⁣⁣⠀ После того, как жировые клетки освобождаются от жиров...

https://youtube.com/shorts/smw5FgFPV_A?si=uV53KFjsUBV0SVJo

Разрыв шаблонов в движении Будучи несколько лет руководителем фитнес-центра я поняла следующее. Люди привыкают совершать ежедневно примерно одинаковые действия и могут делать это годами! Одна и та же дорога на работу, одни и те же ритуалы в быту и семье, одни и те же тренировки, без особых попыток сходить на разные направления фитнеса... Многие хотят изменить свою жизнь, хотят развития, но каждый день продолжают упорно делать то же самое, что и вчера, неделю назад, месяц... У других же людей жиз...

Поели – можно и поспать Бесспорно непреодолимая тяга поспать после еды часто выбивает нас из рабочей колеи. Разбираемся, почему это происходит. В процессе пищеварения в организме вырабатываются различные гормоны, в частности серотонин. Он задействован в процессах активации медленного сна и именно благодаря ему мы начинаем страдать от сонливости. Немаловажно: при переедании, все ресурсы организма перераспределяются в пользу переваривания пищи. Остальные органы, а также мышцы в данный момент време...