PRO питание и БАДы | Костина Катерина

топ покупок для заготовок 🏠🫙🥧 Многоразовые салфетки из нанофибры Слайсер для овощей Хинкальница Пакеты для вакууматора Контейнеры - бренд Pragma, брала на ЯМ, но уже давно именно стеклянных там нет, поэтому оставляю ссылку на подобные с Озона Форма силиконовая зеленые кубики Форма голубая Форма серая Форма серая для сырков 💙 я в ВК 💬 я в МАХ

Почему иногда полезно вегетарианить? Даже если вы не держите Пост, то вцелом для организма очень полезно делать короткие перерывы от животного белка. Это довольно хорошо изученная тема. Есть крупные эпидемиологические данные. Например, исследование NHANES показало, что у людей 50–65 лет высокий уровень животного белка был связан с повышенным уровнем IGF-1 и более высоким риском общей и онкологической смертности. При этом умеренное снижение белка ассоциировалось с более низкими рисками. Почему эт...

🧴Даже при использовании качественной уходовой косметики, регулярных массажах и косметологических процедурах результат может быть ограниченным, если в организме присутствуют дефициты ключевых нутриентов. 🧴Недостаток витаминов и минералов отражается на состоянии кожи, снижает плотность костной ткани и влияет на уровень энергии. Во многом процессы преждевременного старения связаны именно с дефицитными состояниями: при недостатке необходимых веществ замедляются процессы клеточного обновления и вос...

Вы знаете, как я обожаю всё белковое! Поэтому принесла вам классный и простой рецепт вкусняшки Протеиновый брауни из авокадо. Без сахара, без муки, очень вкусно, с жирами и белком! Нам понадобится: • 85 г спелого авокадо • 130 мл кокосового молока, можно не жирного • 30 г какао (алкализованное лучше всего) • 60 г шоколадного протеина, если его нет - подойдет любой • 8 г разрыхлителя • 1/4 ч.л. соли • 1 яйцо С1 • 30 г грецких орехов • 45 г подсластителя по желанию Готовим: 🟢Авокадо блендерим 🟢Д...

Девочки, держите разгрузочное веган меню на 1 день 🔥 Скидываю вам сегодня, чтобы завтра могли начать. Такой веган день можно практиковать раз в неделю - это безопасно для вас и вашего организма. И не бойтесь если у вас 1 день будет где-то недобор белка, это не страшно. Мышцы от этого не ссохнутся и тело не развалится, наоборот, вы поддержите все системы своего организма. ❤️

Как набрать 100 г белка в день? Принесла вам наглядную шпаргалку с продуктами, которая поможет набрать белок за день❤️