Вы знаете, как я обожаю всё белковое! Поэтому принесла вам классный и простой рецепт вкусняшки Протеиновый брауни из авокадо. Без сахара, без муки, очень вкусно, с жирами и белком! Нам понадобится: • 85 г спелого авокадо • 130 мл кокосового молока, можно не жирного • 30 г какао (алкализованное лучше всего) • 60 г шоколадного протеина, если его нет - подойдет любой • 8 г разрыхлителя • 1/4 ч.л. соли • 1 яйцо С1 • 30 г грецких орехов • 45 г подсластителя по желанию Готовим: 🟢Авокадо блендерим 🟢Добавить 100 мл молока, какао, протеин, разрыхлитель и соль, смешать. 🟢Добавить яйцо, смешать. 🟢Добавить оставшиеся 30 мл молока, смешать. 🟢Финально — измельченные орехи. 🟢Выпекать 30 мин при 180°. Если нарезать на 8 кусочков, то 1 кусочек ≈ 92 ккал Осторожно, будет очень хотеться съесть всё сразу! 😅