Любите сухофрукты❓какие чаще покупаете❓ ⠀ ▪️ Они калорийнее фруктов. Почему? Потому что это те же фрукты, которые меняют свой размер, становясь меньше, при этом сохраняя прежнюю калорийность. Но их вес на 100 г становится больше. Так, например 1 слива может весить 100 г и около 10 штук чернослива. Следовательно очень легко перебрать с калориями ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ▪️Содержание сахара. Нет, это далеко не тот сахар, который продают в магазине 😁 содержание природных сахаров в сухофруктах такое же, как и в обычных фруктах, но опять же мало кто остановится, съев 1 штуку кураги. ⠀ ⠀ ▪️Витамины и польза. Все витамины при сушке сохраняются. ⠀ ▪️Зачастую сухофрукты обрабатывают сернистым газом, чтобы они не портились. Кроме того,их могут засахарить в сиропе, тем самым продлевая срок годности. ⠀ 📌 ВЫБИРАЕМ хорошие 🔻выбирать именно целые плоды, без гнили 🔻если на вид жирные, то в них добавлен глицерин 🔻излишняя яркость также свидетельствует о хим обработке ⠀ 📌Норма потребления сухофруктов в сутки~ 30-40 грамм. #польза