Эльза Сатлыкова | психотерапевт

зачем ковыряться в детстве? раньше я часто слышала это на первых сессиях. И даже соглашалась - давайте, не смотреть в детство, давайте работать с настоящим, ведь детство закончилось! Нужно жить здесь и сейчас! очень логично, вроде бы… но не смотреть в детство в психотерапии - это тоже самое, что вешать красивые картины на стены разваливающегося дома с хлипким фундаментом. Вроде картина красивая, но ничего особо не меняется. В этом доме по-прежнему сыро, холодно и небезопасно. Сквозняки гуляют, п...

аудио-подкаст: 4 глубинные причины, почему мы устаем от людей и не отвечаем неделями на сообщения рассказала про признаки и причины того, что любые отношения нас истощают

и еще хочется добавить… раньше мне сильно хотелось нравиться мужчинам я с ненавистью пыталась изменить свое тело - боролась с появляющимися морщинами, целлюлитом и растяжками после родов, боролась с собой ради расположения мужчин я росла в обществе, где мужчина считается центром вселенной для женщины «ты должна быть замужем» «не спорь и не показывай ему свое плохое настроение» «не зарабатывай больше него» «сначала положи ему еду, а потом садись за стол» «будь сексуальной, брей ноги, старайся, ин...

что делать, если вы себя обесцениваете? 1️⃣заметить как вы с собой это делаете кому-то достаточно просто заметить эту жестокость внутри себя, чтобы с собой больше так с собой не поступать. Обычно это легко дается тем, в чьем детстве помимо обесценивания было и тепло, например, был поддерживающий отец или любящая бабушка 2️⃣спросить себя зачем вы себя обесцениваете? можно спрашивать каждый раз, когда вы это замечаете внутри себя. Таким образом вы конфронтируете с этим жестоким голосом, расшатывае...

поцелуй нарциссического родителя - это самообесценивание, в котором живет его ребенок это жестокий голос, который бесконечно звучит в голове: - ты никчемная, посмотри на других, как много они добились пока ты просирала штаны - ты некрасивая, в тебе нет ничего особенного - ты бесполезная, лежишь тут! Скоро твой партнёр увидит это и обязательно тебя бросит - ты не имеешь права отдыхать - ты не имеешь права брать деньги за свою работу - ты плохая мать, твои дети несчастны рядом с тобой садизм в его...

откуда в нашей голове этот жестокий, отвергающий и обесценивающий голос? расскажу вам 2 истории: история первая девочка родилась у мамы, которая вечно была ею недовольна. Мама была всеми недовольна, все что ей предлагал мир было «не то», как это часто бывает при нарциссическом дефиците. Она сравнивала свою дочь с другими и держала в ежовых рукавицах, может не от жестокости, а от страха, мы этого не узнаем а девочка впитала в себя мамин голос. Она хоть и уехала от мамы за тысячу километров, мамин...

с 8 марта, дорогие женщины так вышло, что в моей частной практике 90% клиентов - это женщины и я кайфую от этого я восхищаюсь женской силой и уязвимостью. Я много раз видела как женщина буквально восстает из пепла, как собирает себя по кусочкам после утрат и продолжает жить и любить несмотря ни на что что меня расстраивает, так это то, что многие женщины не верят в себя, не чувствуют своей ценности, пытаются заслужить любовь тех, кто недостоин их. Мне нравится помогать исправить это, потому что ...

психотерапия - это ремонт внутреннего пространства, который невозможно полностью делегировать, да и сам по себе не сделается у кого-то это внутреннее пространство полностью разрушено. И ремонт нужен долгий, доскональный, потому что придется восстанавливать стены, реконструировать пол, потолок и только потом украшать чем-то приятным а у кого-то это внутреннее пространство настолько захламлено родительскими установками, детскими обидами, подавленной агрессией, тревогой, неоплаканными потерями, что...

аудио-подкаст: что делать, если внутренний жестокий голос не даёт жить? я рассказала про 4 шага, которые помогут относиться к себе добрее возможно вы будете удивлены, но внутренний критик - это верхушка айсберга и бороться с ним это тоже самое что чистить снег во время снегопада. Аудио-подкаст поможет разглядеть в атакующем голосе подсказки👌

какой интересный семинар сегодня в рамках магистратуры ВШЭ 🤌 обязательно буду участвовать, потом поделюсь с вами своими осознаниями😘