Психолог Елизавета Макарова

🏆 Два пути к золоту: как Лью и Клебо видят победу Иногда кажется, что у всех чемпионов одна формула успеха. Но на деле каждый идёт своим путём. Даже в рамках одного вида спорта или поколения. Возьмём яркие примеры прошедшей олимпиады: → Алиса Лью (фигурное…

Порция мотивации на неделю вам и вопрос для рефлексии: точно ли я слушаю того, кто может дать совет? ⚠️ Опасная иллюзия: думать, что любой совет ценен, если он дан «с добрыми намерениями». Реальность: ❗️Многие дают указания, не имея опыта. ❗️Многие продают «карту», которую сами не проверяли. ❗️А мы слушаем, верим, ждём чуда… и разочаровываемся. Цитата, которая меня остановила: «Мы все принимаем чужое мнение, хотя человек даже не был там. Он никогда этого не достиг. А мы сидим и принимаем его сло...

Если вы замечаете, что предпочитаете общаться в мессенджере, а не отвечать на звонок - это для вас! Мы все чаще говорим про «чувствительных людей». Чувствительный человек, живущий в мире, где всё требуется немедленно и быстро утомляется быстрее, чем в норме ожидается. Мозгу нужно время, чтобы осмыслить и обдумать перед тем, как действовать. Нервная система, уже перегруженная из-за чрезмерной стимуляции + перфекционизм означает, что даже один звоник (не говоря уже о нескольких) может вызвать ступ...

Ура. 3 семестр позади, сегодня закончилась сессия. Остался год (а полтора позади) и самый большой и трудозатратный этап - написание магистерской квалификационной работы. Тема почти выбрана (пока планируем писать по родственникам без вести пропавших), команда тоже. «Страшно, очень страшно, если бы мы знали что это такое, мы не знаем что это такое» - наш девиз! Так что продолжаем бояться и делать 😉

Как же много сейчас я работаю с темой «несправедливости». В связи с новыми военными действиями США и Израиля и ответа на них общественных организаций, в том числе спортивных - бомбит всех! Просто всех :) Если у вас есть непроясненное отношение к теме «справедливости», скорее всего вы тоже в обойме! Тут, причем, у всех разное. Кто-то с пеной у рта пишет посты в духе «вы не понимаете, это другое», кто-то резонно спрашивает, а почему «им можно, а нам нельзя». Как вы понимаете «им» - собирательный о...

🏆 Два пути к золоту: как Лью и Клебо видят победу Иногда кажется, что у всех чемпионов одна формула успеха. Но на деле каждый идёт своим путём. Даже в рамках одного вида спорта или поколения. Возьмём яркие примеры прошедшей олимпиады: → Алиса Лью (фигурное катание, США) → Йоханнес Клебо (лыжные гонки, Норвегия) 🌸 Алиса Лью: «Главное кайфовать» 15-летняя Алиса Лью, ставшая самой молодой чемпионкой США в истории фигурного катания (2023), говорит о своём отношении к спорту так: «Я не думаю о меда...

Если бы ко мне пришла женщина с качелями от «я справлюсь» до «я больше не могу»…что бы я делала? Такие женщины редко говорят: «У меня эмоциональные качели». Чаще: «Со мной всё нормально, просто иногда накрывает» «Я сильная, но в какой-то момент ломаюсь» «То я всё могу, то хочется исчезнуть» «Я не хочу быть слабой» «Как снова стать той, кем была до…?» Первое, что я необходимо сдклать - обозначить запрос не как «проблему», а как состояние: «Вы живёте в режиме постоянного напряжения и срыва». Режим...

На этой неделе много жалоб на головные боли и дискомфорт в пояснице. Почему? Конец квартала, дедлайны, нагрузка. Болит голова? «Переутомление». Выпила таблетку, побежала дальше. Живот скрутило? «Съела что-то не то». Пропила уголь, забыла. Грудь сжимает? «Нервы». Глубоко вдохнула и снова в бой. Мы так хорошо научились заглушать сигналы, что перестали их слышать вообще. А ведь психосоматика - это не про «все болезни от нервов». Это про язык тела. Про накопленное годами напряжение. Про зоны жизни, ...

Если бы ко мне пришла женщина, которая: 🟢спешит на помощь всем, кроме себя 🟢чувствует вину, если не помогает устаёт, срывается на близких, но не может остановиться помогать людям вне семейного контура 🟢говорит: «Я просто такая» Что бы я делала? Она редко говорит: «Мне больно». Чаще: «Я не умею просить», «Мне стыдно за свои потребности» Первое, что я сделаю - задам вопросы, чтобы понять не выучила ли клиентка, что ее ценность в том, что она даёт. А не в том, какая она есть. Надо обязательно пр...

Ссылка на канал в MAX Говорят, что все же телеграм может перестать работать… я пока скорее растеряна. Не очень понимаю что вести дальше. Пока завела дубль на Макс. Добавляйтесь, чтобв не потеряться. Дальше - разберемся 🖤🫂 Пс: кто куда переходит? Имеет ли смысл делать группу в ВК? https://max.ru/join/1HhB2vzI_AUcxcQEpv22lLRfUmQdo6lgFiC0LLqk0GU https://max.ru/join/1HhB2vzI_AUcxcQEpv22lLRfUmQdo6lgFiC0LLqk0GU https://max.ru/join/1HhB2vzI_AUcxcQEpv22lLRfUmQdo6lgFiC0LLqk0GU