Если бы ко мне пришла женщина, которая: 🟢спешит на помощь всем, кроме себя 🟢чувствует вину, если не помогает устаёт, срывается на близких, но не может остановиться помогать людям вне семейного контура 🟢говорит: «Я просто такая» Что бы я делала? Она редко говорит: «Мне больно». Чаще: «Я не умею просить», «Мне стыдно за свои потребности» Первое, что я сделаю - задам вопросы, чтобы понять не выучила ли клиентка, что ее ценность в том, что она даёт. А не в том, какая она есть. Надо обязательно протестировать гипотезу о функциональности отношений, в которые она вступает. То есть такие отношения, где она и ее партнер - функции. С одной стороны, быть функцией в отношениях в том числе - это абсолютно ок. И эта часть важна. Мы же хвалим детей, когда они «помогают». Сложность в месте, где человек усваивает, что любят его только (!) при условии, что он помогает. Тогда неизбежно сформируется установка «Меня примут, если я буду нужна». И эта установка будет мешать строить хорошие отношения с другими, не быть постоянно использованной. Что я делаю дальше: Шаг 1. Помогаю отличить «я хочу помочь» от «я боюсь, что меня не примут, если не помогу». Это разные вещи. Шаг 2. Учим маленьким актам «принятия»: - посидеть 5 минут и ничего не делать - выбрать не вмешиваться в чужие дела без запроса Шаг 3. Отделяем «хорошая» от «любимая». Вы не должны быть полезной, чтобы быть достойной любви. Любовь и дружба не награда за труд. Первый реальный результат: Когда вы начинаете замечать «Я отдаю, потому что боюсь остаться одна», а не «Я такая добрая». Тогда всё начинает меняется. Вы перестаёте винить себя. И начинаете заботиться о себе не из вины, а из уважения. Пс: Этот пост не заменяет работу с психологом, но может стать отправной точке в пересмотре отношения к себе - вечно для всех хорошей…