Радио Тише

Раньше моя жизнь была перенасыщена трудными чувствами, трудными в смысле непереносимости. Я не могла выдержать, если он не отвечал. Сходила с ума, если вдруг переела. Сильно переживала, когда опаздывала. Сгорала от стыда, выкладывая текст. Не находила себе места после неудачной консультации. Сейчас все эти события воспринимаются гораздо спокойнее. Не потому что мне всё равно. А потому что мой накачанный терапией внутренний голос научился возвращать каждому событию его реальный масштаб. Раньше у ...

Одно из самых сложных состояний, которое я сейчас проживаю, сложных не в смысле тяжести, а в смысле многослойности - это состояние, вызванное отсутствием детей. Мне грустно, что у меня их нет. Потому что я нахожусь в том моменте, когда жизнь становится понятнее, и я наконец достаточно принадлежу себе, чтобы стать чьим-то началом. Внутри ощущается та самая зрелость и опора, которые готовы выдержать не только меня. Но одновременно я рада, что этого не случилось раньше, потому что до настоящего вре...

За время работы психологом мое понятие, а точнее фантазии о психологических и жизненных нормах очень сильно опустились с небес на землю. С опытом я осознала, что нормальное пищевое поведение - это буквально роскошь. Люди, которые могут есть и при этом оставаться довольны своим телом, крайняя редкость. Счастливые отношения, в которых оба партнёра нашли себя и не истязают друг друга невротически - это большая удача, основанная на внутренней зрелости каждого из партнеров. Кто-то получил условия для...

Когда я в любовной зависимости, у меня появляется тихая, но очень настойчивая фантазия - передать партнёру всю ответственность за себя. Пусть он решает, действует, выбирает. Но при этом, чтобы его выборы волшебным образом совпадали с тем, как я хочу. То есть: «решай за меня, но только правильно». «Заботься обо мне, но строго по моим внутренним лекалам». «Делай всё, но не дай бог не то». Получается такой кривой контракт: отдать управление, но требовать безошибочности. И каждая его «не та» реакция...

Новый год — это время коллективного апгрейда. Момент, когда огромное количество людей объединяется общей идеей новогоднего чуда и новой жизни. Такой глобальный понедельник, когда можно ещё раз попробовать начать сначала. И вот мне хочется выйти из этого коллективного транса, чтобы уже в 2025 году снизить и оставить напряжение ожиданий. Вместо суетливых набросков о том, какой я должна стать в 2026 году, хочется подумать о другом. Какой я хочу быть сегодня. Как себя чувствовать. И что ощущать. Поз...

🌿 Анонс В это воскресенье в 19:00 стартует вторая часть встреч “Уроки созависимости”. В первой части мы рассматривали созависимость через внимательное исследование себя (записи встреч доступны для приобретения). Во второй части мы продолжаем этот путь - всё ещё о себе, но через призму Другого. Я постараюсь вместить сюда то, что мы не успели затронуть в первой части, и сделать эту группу намеренно более медленной, просторной и расслабленной, с большим вниманием к практике и ещё большим вниманием...

У меня был очень короткий и почти бесполезный опыт психоанализа. Самое ценное, что я там услышала, — что я имею право на свою созависимость, пока не найду другие опоры. Это звучит почти очевидно, но в мире всемогущей инстаграм-психологизации создаётся ощущение, будто самого знания о созависимости уже достаточно, чтобы потерять право в ней быть. Главная функция любого симптома, включая созависимость, — регуляция. Другими словами, симптом — это самый доступный способ в моменте получить облегчение ...

Опыт имеет важное свойство. Он неизбежно меняет нашу точку зрения. И каждый год я по-новому пересобираю для себя смысл психотерапии. Полюбить себя. Версия 2022. Узнать себя. Версия 2023. Узнать себя и научиться с собой обращаться. Версия 2024. Узнать себя, согласиться на себя и научиться с собой обращаться. Версия 2025. Освобождение от симптомов, счастливые отношения, похудение — уже побочные эффекты. Поэтому если у вас не получается похудеть, расстаться с абьюзером или выйти из застрявших сцена...

Базовая составляющая любого страдания - это сопротивление. Ни одно событие в нашей жизни не может быть объективной причиной страдания. Даже смерть близкого в некоторых обстоятельствах может вызывать облегчение. Страдание - это категоричная форма несогласия с тем, что происходит со мной. В страдании всегда отрицается какая-то часть реальности и самого страдающего. Я не должна столько есть. Я не должна столько терпеть. Я не должна за ним бегать. Чем категоричнее уверенность, что всё должно быть ин...

Одна из самых неочевидных характеристик внутреннего мира созависимого — патологическая враждебность. Звучит странно, потому что привычный образ созависимого обычно пронизан мученичеством, терпением и удобством. Но враждебность возникает не потому, что эти люди какие-то злодеи. Наоборот — потому что им очень и очень страшно. В каждом взгляде, жесте, чуть приподнятой брови они видят смертельную угрозу связи. Психика всё время настороже. И эта настороженность со временем становится враждебностью — ...