Елена Потапенко

Я не несу ответственности за то, как именно будет идти ваш терапевтический процесс с данными терапевтами. Своего психотерапевта нужно найти. Почему эти люди? С кем-то я вместе училась, кто-то учился у меня, с кем-то знакома по профессиональному сообществу. Но. Все имеют свой отдельный от меня опыт профессионального развития, разные подходы и терапевтический почерк. Работу каждого я видела и уверена в компетенциях и профессиональной гигиене. Работа с данными терапевтами будет экологичной, глубоко...

Говорят, привычка формируется за 21 день. Если нет, то есть версия, что за 72 дня. Ещё более суровая версия о привычках говорит нам, что требуется год для формирования новых нейронных связей. И самое суровое утверждение, что для внедрения привычки нужно 4 года. Что не так со спортом? Тело доходчиво объяснило мне, что без ежедневного комплекса упражнений сидеть по 6-10 часов в кресле нельзя. Я поняла. Это работает. Я натренировала дисциплину так, что не пропускаю ни дня уже 4 года. Но. За 4 года ...

Снег. Внезапно все объездные двусторонние дороги превратились в односторонние. У меня в жизненной метафоре уже полгода так, а тут наглядная иллюстрация. Еду. Ползу. По этому участку все ползают. Навстречу мужик. Сигналит так, словно в роддом кого-то везет. Ему назад до кармана сдать метров 100 максимум. Стою. Не унимается. Залезла в сугроб. Ожидаемо забуксовала. А мужик вернулся. Сдал назад все-таки. Подходит: - застряли? Я киваю. Рот открывать нельзя, потому что я вспомнила все нецензурные слов...

Что мы видим на скрине выше: 1. «Коллега» путает формат публичного расследования с терапевтической сессией. Это подмена. Интервью с документами — это не «индивидуальная психотерапия». Это свидетельское показание в публичном поле, аналог свидетельских показаний в суде, где журналист выполняет функцию следователя. Требовать здесь «нейтралитета» журналиста — всё равно что требовать от следователя «нейтральности» по отношению к подозреваемому и потерпевшему. Задача — установить факты, а не балансиро...

Много запросов на «ценные» советы. Люди ищут помощи. Это нормально. Ненормально, если есть ожидание, что есть тайный верный путь выхода из сложный ситуации и сейчас вам расскажут что делать, как дышать, сколько камушков бросить на дно реки, кого принять, кого простить и жизнь изменится, станет хорошо или хотя бы не так больно. Желательно за 1-2 встречи. Потому что ситуация уже критическая и сил ни на что не осталось. Такие предложения на 1-2 встречи или волшебный марафон есть (не у меня), и они ...

Бессилие пугает. Бессилие требует множества действий и немалого количества объяснений, прежде чем (и если) оно будет принято. Нет алгоритмов и инструкций, по которым можно было бы понять, где твой предел. Только опыт. У каждого свой. Люди плохо принимают свое бессилие, ещё хуже - чужое. Там, где человек уже ничего не может, он часто слышит десятки советов, что сделать, что предпринять и как ещё постараться. И старается или испытывает вину. Есть и другой полюс, где людям не подвластно даже то, чт...

Прошлась вчера по телеграмму. Все прощаются, назначают новые места встречи, если и после того как. Обогатилась новостями и пошла спать. Сил нет даже возмущаться. Почему-то смешно. Смех возникает в зазоре между ожиданием и случившимся, когда мы согласны на эту игру. Ещё забавнее, что согласия никто не спрашивает. Либо играешь - либо нет. И что делать? Какие варианты? Вы куда пойдете? У меня есть ВК, но он дохленький и скучный. Видимо, надо начинать там прибираться и обживать. Пока я самонадеянно ...

У Насти в канале тема про ответственность. В комментарии не уложусь, напишу здесь. Ответственность - это ответ среды на нас. Неважно берете вы ответственность за что-то или нет, ответ среды все равно будет и нам с этим ответом придется иметь дело, так или иначе. Ответственность приходит в виде последствий. Они есть всегда, даже если кажется, что нет или пронесло, или человек говорит, что за случившееся не я отвечаю. Часто, когда люди говорят, что за что-то не отвечают, имеют ввиду «я не виноват»...

Сапожник без сапог. Частая претензия к психотерапевтам, да и ко всем помогающим практикам. Откуда она берется? Если очистить всю шелуху и пройти путь от этой претензии до ее сути, то останется вера в большую сильную и мудрую фигуру, которая знает как жить сама и научит жить тебя. Здравствуй, мама. Мама вас уже научила, но не так, чтобы не было больно, местами тоскливо, местами горько и ещё по-всякому. Неправильная мама попалась, вот если бы правильная, то мы все, конечно бы, жили сыто и счастлив...

Одна девочка не имела планов. Но имела упадок сил и потерю интереса к жизни. Сначала она думала, что это не связанные вещи. А потом она пошла к психологу и передумала. Но сначала она много чего проговорила на консультациях вслух: - я не могу изменить дом, в котором живу, хоть он мне и не нравится. По независящим от меня причинам. - я не могу знать и планировать свой отпуск. Он когда-то будет, но вот когда и как, я не знаю. По независящим от меня причинам. - Я даже не знаю, что я буду делать в эт...