Мотивация | Golden Brain

📢 5 coвeтoв для пpoдуктивнoгo paбoчeгo дня 1️⃣Πpaвильнo paccтaвь пpиopитeты ✔️#Μaтpицa_Эйзeнхaуэpa пoмoжeт paздeлить зaдaчи нa чeтыpe кaтeгopии 🟠нe cpoчныe и нe вaжныe - тaкие зaдaчи мoжнo oтлoжить - еcли их нe выпoлнить, ничeгo cтpaшнoгo нe cлучитcя 🟠сpoчныe и вaжныe - эти задачи нужнo выпoлнить в первую очередь 🟠сpoчныe, нo нe вaжныe - такие зaдaчи чacтo становятся иcтoчникoм cтpecca и тpeвoги, пoтoму чтo зacтaвляют paбoтaть в peжимe пocтoяннoгo oткликa (но их лучшe вceгo дeлeгиpoвaть) 🟠в...

📢 Мифы нейропсихологии: научный анализ #Нейропсихология, изучающая связь мозга и поведения, окружена мифами, искажающими научные данные в массовом сознании 1️⃣Миф: Мы используем только 10% мозга ✅ Опровержение: 🟠данные нейровизуализации (fMRI, PET) однозначно показывают, что практически все области мозга активны в течение дня (даже в состоянии покоя) 🟠повреждение любой значительной области мозга приводит к дефициту ✅ Аргумент: 🟠эволюция не могла позволить себе поддерживать такой метаболическ...

Сегодня у нас время для мемов!😂 #психомемы 4️⃣Мотивация | Golden Brain

С Наступившим Новым годом, дорогие друзья!🎇 Будем счастливы и здоровы!🎄 #психомемы 4️⃣Мотивация | Golden Brain

📢 Польза сомнений: адаптивная функция неопределённости Сомнение в себе, с клинической точки зрения, - это не синоним неуверенности или патологии ⬇️⬇️⬇️ В психологии и нейронауках оно рассматривается как #компонент_метапознания - способности оценивать собственные мысли и решения ⬇️⬇️⬇️ умеренные, ситуативные сомнения выполняют критически важную адаптивную функцию 1️⃣Сомнение как механизм коррекции ошибок и обучения ✅ #Когнитивная_гибкость: 🟠сомнение в первоначальной гипотезе заставляет #мозг ис...

📢 Тренировка внимания ✅ #Тренировка_внимания - это процесс улучшения и укрепления своей способности сознательно фокусировать и удерживать внимание на определенных объектах, задачах или деятельности ✅ Хорошо развитая способность к концентрации и осознанному присутствию может иметь огромное положительное влияние на работу, учёбу, да и многие другие области жизни ✅ Основные стратегии и упражнения: 1️⃣#Медитация ✔️ медитация - отличный способ тренировки внимания ✔️ #практика_осознанности помогает р...

Сегодня у нас время для мемов!😂 #психомемы 4️⃣Мотивация | Golden Brain

📢Важность признания своих успехов и достижений ✅ Мы все стремимся к успеху и хотим достичь больших высот в жизни, но часто забываем, ➡️ что #признание своих достижений является не менее важным этапом нашего пути ✅ #Признание_достижений - способность признавать приложенные усилия и результаты, которых достигли, благодаря своему труду и настойчивости ➡️ позволяет оценить свои сильные стороны и понять, что мы способны на большее ✅ К сожалению, многие из нас не умеют признавать свои достижения: ➡️ ...

📢 #Выгорание: тихий саботаж психики ✅ #Нейробиология_истощения Выгорание - закономерный результат хронического стресса, который исчерпал адаптационные ресурсы нервной системы 1️⃣Истощение «топлива» для мозга 🟠при длительном стрессе происходит дисрегуляция оси «гипоталамус-гипофиз-надпочечники» 🟠проще говоря, наша система стресса работает на износ ➡️ уровень кортизола, сначала повышенный, может резко упасть, что приводит к состоянию «притупленности» и апатии ⬇️⬇️⬇️ ⚡️Нарушается баланс ключевых...

📢 Как стать лучшим в своём деле ✅Следуй простым советам: 🟠ежедневно работай над собой 🟠делай то, что тебя вдохновляет 🟠всегда выполняй свою работу качественно, какой бы она ни была 🟠никогда не переставай учиться и оттачивать свои навыки 🟠всегда старайся дать больше полезного, чем от тебя ожидают 🟠ищи возможности, а не причины 🟠всегда сдерживай свои обещания 🟠помни, что падения неизбежны, главное — после них подниматься 🟠концентрируйся не на проблемах, а на вариантах их решения 🟠делай ...