Говорят, привычка формируется за 21 день. Если нет, то есть версия, что за 72 дня. Ещё более суровая версия о привычках говорит нам, что требуется год для формирования новых нейронных связей. И самое суровое утверждение, что для внедрения привычки нужно 4 года. Что не так со спортом? Тело доходчиво объяснило мне, что без ежедневного комплекса упражнений сидеть по 6-10 часов в кресле нельзя. Я поняла. Это работает. Я натренировала дисциплину так, что не пропускаю ни дня уже 4 года. Но. За 4 года ни разу не испытала ничего, кроме «надо». Утешаюсь лишь тем, что эти 20 минут в день покупают мне нормальное самочувствие на остальные 23 часа 40 минут. Я нашла кучу лайфхаков, как не сбежать. Но ни одного, как полюбить. Я не просто не люблю. Ненавижу. А каждый раз уговариваю себя, что 20 минут в день - и свобода. Это сделка с телом: я терплю, оно не подводит. И как жить, баб Шур? (с). Думаю, это нормально не испытывать эфйфории от зарядки. Но как сделать её хоть чуть менее противной? Есть ли люди, которые не могут полюбить спорт? Что об этом говорит прогрессивная общественность? Или, возможно, у вас есть опыт, который в таких запущенных случаях может быть полезен? Может, есть способ «подсадить» на это мозг? Предупреждая очевидные советы: у меня есть активности, которые приносят удовольствие. Но они не могут заменить ежедневную функциональную «заправку» для спины и суставов. Поэтому вопрос именно про неизбежную рутину. Что скажете? Пост советов.