Нутрициолог Елена Каратеева

Что ты ПОЛУЧАЕШЬ на моем интенсиве (кроме ушедших кг)? И почему это выгоднее, чем кажется. Многие думают, что мой интенсив — это просто очередное меню на пару недель.😐 Если бы все было так просто, вы бы уже давно похудели, скачав диету из интернета. Но моя система — это другое. Давайте по-честному разберем, что именно вы получаете за эти 3 недели. Что лежит «внутри» интенсива: ☺️ГОТОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ. Вы получаете не просто список продуктов, а полноценное, разнообразное и сытное меню на каждый ...

А теперь — самое интересное. Расшифровываем сигналы вашего SOS! Ответ на тест 😉Тянет на ШОКОЛАД? Это не «зависимость», это с вероятностью 99% — дикий дефицит МАГНИЯ. Организм знает, что в какао он есть, и требует его. А вместе с ним ты получаешь тонну сахара. Другие признаки: раздражительность, ПМС, судороги в ногах, плохой сон. 😉Тянет на БУЛКИ и выпечку? Привет, инсулинорезистентность и дефицит ХРОМА. Организм попал в порочный круг «скачки сахара -> выброс инсулина -> резкое падение сахара ->...

Дорогие девочки, у меня случилось горе в семье-умер мой муж. На время в канале будет затишье. Но я обязательно к вам вернусь, не теряйте.

«Я боюсь разочароваться снова. Это так выматывает.» Я очень часто слышу это возражение от девочек, которые уже много чего пробовали, чтобы снизить вес.😐 И этот страх — он парализует. Он шепчет тебе: «Зачем начинать, если я уже знаю, чем это закончится?». И проще вообще ничего не делать, чем снова пройти через этот ад и увидеть, что ничего не изменилось.💔 Потому что каждая неудачная попытка — это не просто +2 кг на весах. 😉Это огромный удар по самооценке. 😉Это ощущение собственного бессилия. ...

12 лет назад в этот день появилась на свет моя принцесса. Люблю тебя моя звездочка. С днём рождения дочь❤️ Будь счастлива в этом мире, а я помогу всегда и во всем. Иди к своим целям и мечтам, пусть всё сбудется как ты задумала. Спасибо любимая что ты у меня есть.

«Вроде стараюсь, но результата нет или он временный.» Ох, как же мне это знакомо… ☺️Ты исключила мучное ☺️Сахар видишь только в кошмарах ☺️Честно ходишь в зал… А весы либо стоят на месте, либо предательски показывают плюс после каждого читмила. В какой-то момент начинаешь думать: «Да что со мной не так?! Может, у меня кость широкая / генетика плохая / метаболизм умер?» Хочу крикнуть тебе: С ТОБОЙ ВСЁ ТАК! ☺️ Просто ты пытаешься бороться с ветряными мельницами. Ты сражаешься с последствиями (лишн...

«Если срыв случится опять, я просто опущу руки.» Девочки, эта фраза — крик души! Но давай начистоту: твой «срыв» — это не слабость, а сигнал SOS от организма! Он не просит тебя быть сильнее, он просит о помощи. Давай прямо сейчас попробуем понять, о чём он кричит. Ниже будет опрос. Честно выбери, на что тебя срывает чаще всего. Посмотрим, что за этим стоит.

Последний КЕТО-интенсив года. Отвечаю на главный вопрос: «А как же праздники?» Девочки, знаю, о чем вы думаете. «Лена, какой интенсив в декабре? Скоро же корпоративы, застолья, Новый год!» И это — главная ловушка! 🙂 Именно поэтому старт 8 декабря — это ИДЕАЛЬНОЕ время! Посуди сама: ☺️Ты успеешь сбросить первые 3-5 кг ДО главной ночи года. Отеки уйдут, появится легкость. Ты уже будешь чувствовать себя королевой! ☺️Ты придешь на праздник ПОДГОТОВЛЕННОЙ. Ты будешь точно знать, что можно есть, чтоб...

«Каждый раз одно и то же… Вначале всё хорошо, но потом вес возвращается.» Знакомо до боли, правда? 😐 Сначала такая эйфория: садишься на диету, видишь первые минус 2-3 кг, влезаешь в старые джинсы. Кажется, ну вот ОНО! В этот раз точно получится! А потом… работа, стресс, день рождения подруги, «всего один кусочек торта». И вот он, предательский плюс на весах. А за ним и его друзья. И руки опускаются.🤷‍♂️ И ты снова в точке «А» с мыслью: «Сколько раз я уже проходила через этот круг? Сначала мину...