Олеся Ефимова|Кинезиолог|Гипнотерапевт

Почему утро начинается не с кофе, а с ощущения, что по вам проехал грузовик? Знаете это чувство? Будильник прозвенел, вы спали положенные 8 часов, но голова тяжелая, в шее «простреливает», а в зеркале - отекшее лицо, которое совсем не планировало радовать этот мир. Первое, что мы делаем - виним подушку, матрас или поздний ужин. Но часто причина кроется в одной маленькой, почти интимной привычке. В привычке спать на животе. Я часто вижу это на приеме. Человек ложится на кушетку, и я сразу считыва...

Ощущение «гири» в пояснице к вечеру: почему ваше тело просит о паузе? Бывало ли у вас такое: к концу рабочего дня вы встаете со стула и чувствуете себя «старым скрипучим чемоданом»? Поясницу ломит, в ногах - тяжесть, а единственное желание - просто доползти до дивана и не шевелиться. Я хорошо знаю это состояние. Не только по рассказам клиентов. Когда я проводила по 6–8 часов на ногах у кушетки, я сама столкнулась с этим ощущением «спрессованности». Казалось, что мой позвоночник под вечер станови...

ДАТЫ ВСТРЕЧ Дорогие друзья, рада пригласить вас на новые живые встречи. Напомню, это удобный формат познакомиться с кинезиологией и со мной. А также испытать эту «магию» на себе. 2 часа в малой группе мы общаемся. Это не консультация, а живая практика. Мы вместе поговорим о тревоге, страхах, чувстве вины - и прямо на месте проработаем одно из ваших эмоциональных состояний, чтобы вы почувствовали, как это - когда телу становится легче. Я покажу, как эмоции “живут” в теле, где они прячутся, как их...

Почему новая обувь не радует, а поясница «ноет» всё громче? Бывает так: вы покупаете самые удобные кроссовки, выбираете дорогие ортопедические стельки, но к вечеру ноги всё равно «гудят», а спина будто превращается в каменную плиту. Знакомо? Была у меня пациентка с запросом: «Олеся, у меня плоскостопие, я ношу стельки уже пять лет, но колено начало болеть, а осанка стала только хуже. Что я делаю не так?» В этот момент мне хочется обнять человека и сказать: «С вами всё так. Просто ваше тело пытае...

🌿 Почему ребенок «сшибает углы» и постоянно падает: дело не в неуклюжести «Ну смотри под ноги!», «Будь аккуратнее!», «Опять новый синяк?» — как часто родители произносят эти фразы с легким вздохом или даже раздражением? Я часто вижу на приеме таких деток. Они заходят в кабинет и задевают плечом дверной косяк. Пытаются сесть на кушетку и промахиваются мимо края. Родители обычно говорят: «Он у нас просто такой неловкий, весь в папу» или «Он просто слишком торопится». Но за 6 лет практики я поняла...

🌿 Почему мы сжимаем зубы, когда пытаемся удержать контроль над жизнью. Я часто прошу новых пациентов на диагностике: «Просто расслабьте лицо и приоткройте рот». И знаете, что происходит? Для многих это оказывается самой сложной задачей. Нижняя челюсть дрожит, не хочет опускаться, словно она приварена. За 6 лет практики я научилась считывать по лицам не только настроение, но и то, как человек несет свой жизненный груз. Сжатые зубы - это печать гиперконтроля. Нас с детства учили: «Сцепи зубы и те...

🌿 Почему тело «сыплется» именно тогда, когда всё наконец-то наладилось. Знакомая история? Вы три месяца «тащили» сложный проект. Или переживали переезд. Или ухаживали за близким. Вы были собраны, эффективны, спали по 5 часов и чувствовали себя железным человеком. Ничего не болело, энергия била ключом (как вам казалось). И вот, всё позади. Вы выдохнули. Взяли отпуск или просто решили отоспаться в выходные. И вместо радости - бац. Температура 37.2, поясницу «заклинило», шея не поворачивается, или...

Что у вас получилось?

Ваша голова весит 25 килограммов? Или почему «залипание» в телефоне крадет вашу молодость Вы когда-нибудь замечали, как меняется ваше лицо и взгляд, когда вы смотрите в экран смартфона? Мы делаем это машинально: плечи ползут вверх, челюсть сжимается, а голова уходит далеко вперед, будто хочет нырнуть в экран. Ко мне часто приходят красивые, молодые женщины с жалобами на «тяжелую голову», тупую боль в затылке к вечеру или — что их особенно расстраивает — на ранние кольца на шее и «поплывший» овал...

🌿 Почему скобы на зубах могут испортить осанку (и что с этим делать) Я часто наблюдаю на приёме одну и ту же картину: ко мне приводят подростка или приходит взрослый человек, который недавно установил брекет-систему или пластины. Казалось бы, цель прекрасная — ровная улыбка. Но через пару месяцев мама замечает, что ребёнок начал сутулиться ещё сильнее, или сам взрослый жалуется на внезапные боли в шее и пояснице. За 6 лет практики я научилась видеть тело как единую конструкцию, где невозможно «...