200 лет

Молоко и кефир 🥛Давно всем известно, что молочные и кисломолочные продукты полезны для организма. ❓А знали ли вы, что регулярное употребление кефира связано со снижением риска рака желудка на 14%, а риска рака кишечника на 12%? 🌐Что же на счёт молока? Еда без глютена сейчас на пике популярности. И зря! ❗️Крупные исследования показали, что кальций из молочных продуктов обладает защитным эффектом против рака кишечника.

Статины и память 🚩«Зачем пить статины, если можно потерять память?» — спрашивает подписчица. 😈«Это вас кто-то обманул» — как сказал Воланд из «Мастера и Маргариты». 🧠Статины улучшают память! Ведь они, как минимум, они улучшают мозговое кровообращение, улучшают эндотелиальную функцию ваших мозговых артерий, расширяют сосуды и уплотняют атеросклеротическую бляшку. Поэтому, статины вовсе не зло, а возможность для человека дожить до глубокой старости в ясном уме и здравой памяти.

Тёплая вода по утрам ❓«Какая польза от питья теплой воды по утрам? Правда ли, что от тепла расслабляется желчный пузырь и легче отходит желчь?» — спрашивает подписчица. Еще в 80-х годах физиологи раскрыли тайну желчного пузыря. Это были фундаментальные исследования, которые с тех пор не изменились. На сегодня известно, что желчный пузырь сокращается при попадании жира в начало двенадцатиперстной кишки. То есть, на выходе из желудка стоит «датчик», который управляет работой желчного пузыря, и вод...

Как спать и высыпаться 💥Есть определённые правила, придерживаясь которых, вы сможете сладко спать и не просыпаться. 1️⃣Старайтесь ложиться в одно и тоже время. 2️⃣ За 2 часа до сна не употребляйте пищу. 3️⃣Принимайте ванну с магниевой солью 2 раза в неделю в дозировке 300 -500 грамм на стандартную ванну. 4️⃣Принимайте магний на ночь. Если берёте цитрат магния, то принимайте за 3-4 часа до сна, если глицинат или хелат магния, то 1-2 часа до сна. 5️⃣Создайте ежевечерний ритуал: расслабляющая музы...

Витамины В9 и В12 ❓Хотите, чтобы мозг работал чётко, а энергия не заканчивалась к обеду? 📌Витамин В9 помогает обновлять клетки , укрепляет нервную систему, улучшает настроение. Особенно важно принимать В9 при беременности, потому что он помогает развитию мозга малыша. 📌Витамин В12 помогает забыть о постоянной усталости, поддерживает память и кроветворение. Поэтому, если не хватает В12, то человек ощущает вялость и туман в голове. 🚩Где же содержатся эти витамины? 🥦В шпинате, брокколи и бобовы...

Боли в сердце ❓Как понять, что болит именно сердце? ❗️Представляю три простых признака того, что болит именно сердце. 1️⃣Боль в сердце давящего характера. Тупая боль за грудиной, преимущественно по центру, может «уходить» в левую сторону. 2️⃣Одышка. Человеку не хватает воздуха. 3️⃣Холодной липкий пот, синеют губы и бледнеет кожа. 🚑Кстати, в 90% случаев у мужчин и женщин признаки инфарктов не отличаются. Поэтому, если вы увидели эти признаки, то срочно вызывайте скорую помощь.

Лучший источник белка Начнем с нижней строчки. 4️⃣Яйцо. Всего 10 грамм белка(если говорить  о курином). Конечно, можно съесть 3-4 штуки, но вот желток — это источник  холестерина, а также  дополнительных калорий  и жиров. Поэтому, добирая белок из яиц, вы легко перебираете по жирам и калорийности.🥚 3️⃣Консервированный тунец. 20 грамм белка на 100 грамм продукта.🐟 2️⃣Говядина. Около 20 грамм белка, плюс отличный источник железа, витамина В12. Единственный минус – увеличивает...

Чудо мазь (ч. 1) 🔱Есть препарат, который я считаю одним из самых недооценённых в современной медицине. 🚩Его можно купить за копейки в любой аптеке. Это метилурациловая мазь. Её действующее вещество диоксиметилтетрагидропиримидин. Это не  антибиотик и не гормон. Это молекула из того же химического класса, из которого состоит ДНК и РНК человека — пиримидин. В 60-х годах выдающейся советский токсиколог, профессор Лазарев, назвал метилурацил и его производные «сказочной живой водой». Клетка в...

Препараты от гипертонии Поговорим о назначении лекарств при артериальной гипертонии. Раньше была такая схема, что если у человека было зафиксировано давление 140/90, то официально ставился диагноз «гипертония 1степени». 🏌‍♂Человеку давалось от 3 до 6 месяцев чтобы он «стал на путь истинный»: правильное питание, адекватная физическая нагрузка, бросил курить и т.д., и отложить вопрос с лекарствами. Сейчас этот момент пересмотрен. То есть, если ежедневно  и систематически фиксируется давление...

Зачем лечить гипертонию? ❗️Это не просто «сбить цифры». Основная цель лечения гипертонии — не допустить поражения органов-мишений. Ведь чем опасна гипертония? Она опасна не цифрами, человек не умирает от цифр высокого давления, при гипертонии человек умирает от инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности, почечной недостаточности. ⚡️И я вам скажу, что статистика по инсультам у нас крайне негативная, 80% людей не реабилитируются после перенесённого инсульта, 50% людей, у кого инсульт случился...