Спортивный диетолог | Брыкин Антон

Меня всегда вдохновляет лайф история таких людей. Профессиональный спортсмен Работает в МЧС Семьянин, отец двоих детей Хобби: невероятные печи/мангалы из кирпича А у вас в зале/на корте/татами есть ориентиры и лидеры?😊

Всем привет, чемпионы! Не смог пройти мимо этой проблемы😂 Немного юмора в ленту😊

Всем привет, Чемпионы! Москва, кто на связи? Приходите в лекторий Альпиндустрии 16 марта на мою лекцию о питании при длительных нагрузках! Вход: бесплатный. Количество мест ограничено. Подробности тут: https://alpindustria.ru/school/lessons/1701.html

И видео, как это было для меня

Всем привет, чемпионы! Вчера у меня случился медико-научный шок. Посмотрите на эту бумажечку, ознакомьтесь с текстом. А выдали её моему близкому другу на приёме у терапевта в 14ГКБ Екатеринбурга. Мне интересно, человек, который ЭТО писал, он откуда такое взял? Ну, то есть это просто сказочный бред же, ну как так, врачи, коллеги?! А вам, дорогие мои друзья, предлагаю самим найти ошибки в этих замечательных рекомендациях из страны "Тилимилитрямдия".

Поздравительный пост! 🌷 Дорогие женщины! Сегодня особенный день - день, когда хочется сказать самые тёплые и искренние слова каждой из вас. Спасибо вам за вашу силу и мягкость, за мудрость и терпение, за ту удивительную способность одновременно вдохновлять, поддерживать и делать этот мир по-настоящему живым. Вы умеете быть разными: целеустремлёнными и нежными, смелыми и заботливыми, спокойными и невероятно энергичными. В вас удивительным образом сочетаются красота, глубина, интеллект и огромная...

Чемпионы, ОЧЕНЬ важный пост про показатели железа. Давайте разбираться! Какие анализы показывают настоящий статус железа Многие думают, что достаточно сдать один ферритин или просто гемоглобин, чтобы понять, есть ли дефицит. На самом деле метаболизм железа - это целая система: есть транспорт железа, есть депо, есть гормональная регуляция и есть использование железа тканями. Поэтому для нормальной оценки обычно смотрят несколько показателей сразу. Итак, что показывает каждый из них. Гемоглобин Ге...

Привет, чемпионы! Сегодня короткий, но важный пост о системе и стратегии. Мы живём в эпоху быстрых решений. 30 секунд - и ты "разобрался" в теме. Одна таблетка и "вылечился". Одна добавка - и "стал сильнее". Только в реальности это так не работает. Любая система требует времени. В медицине - месяцы и годы. В спорте - тем более. Ожирение не уходит за месяц. Гормональные нарушения не решаются курсом на 2 недели. Выносливость не строится на одном батончике. И почему-то именно в спорте люди продолжа...

Чемпионы, привет! Недавно мне поступил вопрос от подписчика по поводу добавок ВСАА для занятий спортом. На что я указал - это не работает, возьмите хотя бы ЕАА - и пообещал сделать публикацию. BCAA - это три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Их активно продают как средство для роста мышц, восстановления и повышения спортивной производительности. Однако современные научные данные показывают, что отдельный приём BCAA практически не даёт преимуществ спортсменам, если в рационе уже достаточно...

Чемпионы, привет Записал видео про углеводы, которые стали какими-то изгоями в рационе многих спортсменов. При интенсивных нагрузках потребность в углеводах будет составлять до 7-8 г на кг веса тела. И невозможно нормально восстанавливаться без углеводов. Те спортсмены, что не слышат меня по разным причинам, сваливаются в перетрен, болеют и только откатываются по результатам! Вечером будет публикация по поводу анализов на уровень железа в крови: какие актуальны, а какие могут быть только частью ...