Чемпионы, привет Записал видео про углеводы, которые стали какими-то изгоями в рационе многих спортсменов. При интенсивных нагрузках потребность в углеводах будет составлять до 7-8 г на кг веса тела. И невозможно нормально восстанавливаться без углеводов. Те спортсмены, что не слышат меня по разным причинам, сваливаются в перетрен, болеют и только откатываются по результатам! Вечером будет публикация по поводу анализов на уровень железа в крови: какие актуальны, а какие могут быть только частью диагностики