Врач | Нутрициолог Майя Гурджар

Проще пареной репы? 🤔 Решила разнообразить семейный рацион. Купила первый раз в своей жизни... РЕПУ 😳 Теперь ищу, что вкусного из неё можно приготовить Кто-то пробовал? Делитесь впечатлениями и рецептами 👇

Дорогие, прекрасные, удивительные женщины, с 8 марта! 🌸 С днём, когда весна напоминает нам о главном — о том, как мы прекрасны. Знаете, в своей практике я каждый день вижу, как много вы отдаёте: семье, работе, близким, заботе о других. Вы несёте этот мир на своих хрупких плечах и делаете это с такой грацией, что порой никто и не замечает, как тяжело иногда бывает. Сегодня я хочу напомнить вам о том, что мы часто забываем в ежедневной гонке: 🌸Ваша красота — не в цифрах на весах и не в отражении...

🩸Холестерин: нарушитель спокойствия В моей практике высокий холестерин — один из самых частых поводов для вопросов и тревог. Но оценивать только общий холестерин — это лишь верхушка айсберга. Как врач я смотрю на 4 ключевых показателя: 🔹 Общий холестерин — только ориентир, но не диагноз. 🔹 ЛПНП (липопротеины низкой плотности) — именно их называют «плохими», потому что они участвуют в образовании атеросклеротических бляшек. Это основная мишень терапии. 🔹 ЛПВП (липопротеины высокой плотности) ...

🧪 Мы часто откладываем анализы «на потом» — пока ничего не болит, пока есть силы, пока «всё вроде нормально». Но именно в этом и кроется риск. Организм может долго не подавать явных сигналов — и при этом уже накапливать скрытые нарушения. Интересно узнать, как часто вы проверяете свое здоровье?

Суставная боль — это не всегда про возраст С этой проблемой сталкиваются и в 30–35 лет: 🔸колени ноют после обычной прогулки, 🔸спина по утрам чувствуется «деревянной», 🔸хруст появляется чаще, чем хотелось бы. Это сигнал, что восстановление суставов и костей уже не успевает за нагрузкой. И если вовремя не обратить на это внимание, дискомфорт из эпизодического становится привычным. 📍 В карточках разобрала: 🔸почему у одних суставы «сдают» в 30, а у других — только к 60; 🔸какие факторы ускоряют...

Как проверить здоровье мужа без нервов и уговоров? Я нашла удобный способ регулярной проверки здоровья. Больше никаких "ой, да нормально всё, само пройдет". Вы просто оформляете комплексный чек-ап в приложении (это 5 минут), а ему остаётся только дойти до ближайшей лаборатории. Результаты можно получить с расшифровкой врача! А теперь внимание, бонусы 👇 При переходе по моей ссылке вы получаете 15 000 бонусов (это = 15 000 рублей). Тратить можно на: ✔️ Анализы ✔️ Лекарства ✔️ Добавки ✔️ И оформле...