Перед сном на почитать💬 Хочу по понедельникам делать рубрику «Разбор ситуаций в снижении веса») Будем разбирать то, что встречается у каждой. Почему вес стоит. Почему срываетесь. Как выйти из замкнутого круга. И многое другое😌 Каждый понедельник - новый разбор. Можете кстати набрасывать идей для разбора - возможно разберу именно вашу ситуацию подробно. И сегодня из актуального - когда подстаивает вес при похудении🔥 Питание нормальное, движение есть, всё хорошо, а вес стоит. Сейчас у меня клиентка на потоке. 6 дней - ступенька. Пишет: «Я всё соблюдаю, всё нормально, но объём и вес стоят. Что делать?» На самом деле физиологически ступенька при снижении веса может быть до 21 дня! В эти моменты организм восстанавливается. Подтягивает кожу. Перестраивает положение органов. Работает внутри вообще и снаружи)) как доделывает ремонт. Даже если вес прирос на 1-2 кг то это нормально. Нормально, Карл))) конечно если вы не поджираете)) Разбираемся👇 Почему задерживается вода: 👉 Соль. Съели солёное вечером - плюс 500г на утро. И ещё потом держится. Мы самая солящая еду нация, кстати)) 👉 Рыба и морепродукты. Любая рыба держит воду. Даже не солёная. Съели во второй половине дня и утром отёки. 👉 Много воды на ночь. Больше 2,5-3 литров в день? Утром будет «корейский пионерлагерь» и узкие глаза😊 👉 Воспалительные процессы. Болеете - вес стоит или чуть растёт. Это вода, не жир. Лечитесь. Но без калорийных лекарств с сахаром - они есть, надо найти. 👉 Чрезмерные физнагрузки Мышцы забились - вода задержалась. 🍷Отдельно отмечу алкоголь. Он может спокойно дать 2-3 дня «стояния» по воде. Вывод простой: Вес встал? За день подрос на 500г - 1 кг? До 2х кг? Скорее всего это вода. Не жир. Жир не набирается так быстро. Это процесс. У него есть продолжительность. Вот и всё. Возьмите в работу и стройнейшее спокойно дальше) Ставьте🔥 если вес вставал. Бывало? И конечно пишите в комментариях - разберём вашу ситуацию🫶