Доктор Важенка. Просто о Важном.

Кто тренируется по утрам, тот поступает мудро! Вопрос всем тренирующимся. Какой завтрак(если тренировка не утром, просто прием пищи и за сколько времени ДО) у вас перед тренировкой?

22 февраля

21 января и 10 февраля

Начнем с самого простого, но и глубокого - Анатомия тренировки. Почему урчит в животе и куда уходит кровь? Когда начинаешь тренировку, в теле запускается настоящая битва за ресурсы. И главный трофей в этой битве — кровь= кислород и питательные вещества. 🔬 Какие системы организма наиболее активны во время тренировки? Во время физической нагрузки эпицентром активности становится мышечная ткань. Потребление энергии мышцами может возрастать в 25 раз по сравнению с состоянием покоя. Чтобы обеспечить...

Дорогие, любимые мои женщины! От души поздравляю Вас с этим светлым весенним праздником! Цитируя Огюста Ренуара, который признавался: «Я продолжаю писать женщин, даже если они — ангелы, потому что у ангелов есть крылья, но нет той полноты жизни, которая есть у женщины». Каждый день, сталкиваясь в своей практике с самой сутью жизни и здоровья, я вижу эту вашу удивительную полноту. Я вижу вашу силу, когда, несмотря на боль и тревоги, вы улыбаетесь и верите в лучшее, и делаете невозможное для своих...

Всем доброго дня, мои Дорогие Долгожители! Всю жизнь, в той или иной степени я в спорте или рядом с ним. Я не профессионал, но любитель и разбираюсь во многих вопросах в силу широты компетенций. Мой личный опыт в спорте: С детства занималась легкой атлетикой и волейболом. Я стайер - мой конек - бег на 800м. Сейчас любительски могу пробежаться в удовольствие 3-5 км, но часто этого не делаю). В юности и студенчестве - волейбол, продолжая легкую атлетику. Нападающий 2го темпа и либеро). Играла за с...

❗️❗️❗️🆘🆘🆘🆘❗️❗️❗️ ВНИМАНИЕ МОШЕННИКИ! Уважаемые мои, у меня НЕТ НИКАКИХ БОТОВ!!! Я никого не приглашаю на консультацию сама, и никакого оповещения через бота нет, никому в личные сообщения сама не пишу, консультаций НЕ ПРЕДЛАГАЮ, никаких оплат не прошу произвести и никаких реквизитов не высылаю предварительно!!! Пожалуйста будьте бдительны и не верьте мошенникам!!! Если вы написали в комментариях запрос на консультацию, вам может ответить в личные сообщения (предварительно оповестив в канале)...

Это вопросы, что мы обсуждали. 1. Какая тренировка? 2. Какое питание перед тренировкой? 3. Цель тренировок? Пишите ваши тренировки и какое питание вы вас в комментариях ⬇️⬇️⬇️