Центр Болотова | здоровье| долголетие | активность

А как же глаза связаны с венами? Когда мы говорим про глаза, кажется, что это что-то отдельное: экран, усталость, сухость. Но на самом деле мы весь блок разбирали про одно и то же — про питание тканей и микроциркуляцию. И это касается не только глаз. Те же самые механизмы работают и в других частях тела. Например, в венах. Когда ухудшается микроциркуляция и снижается тонус сосудов, ткани получают меньше кислорода и питательных веществ. И тогда появляются уже другие симптомы: ❇️ тяжесть в ногах ❇...

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 Холодец — странная еда… или недооценённый продукт? Есть блюда, которые едят «потому что так принято». Холодец как раз из таких. Кто-то его любит с детства, кто-то до сих пор смотрит с подозрением. Но если убрать эмоции, это довольно интересная вещь с точки зрения физиологии. И дело не только в суставах. Что в нём на самом деле? Когда кости и хрящи долго томятся, получается не просто бульон. В нём появляются аминокислоты: ❇️ глицин → участвует в восстановлении тканей ❇️ пролин → нуже...

Как незаметно начинается варикоз Редко всё начинается с «выпирающих вен». Гораздо чаще — с ощущений, которые не кажутся чем-то серьёзным. Вечером ноги становятся тяжелее обычного. Хочется вытянуть их, приподнять, снять обувь пораньше. Потом появляются мелкие детали: следы от носков держатся дольше, обувь к концу дня ощущается теснее. На коже могут появиться тонкие сосудистые линии — их легко принять за чисто косметическую особенность. Чуть позже добавляется дискомфорт: ❇️тянущие ощущения, ❇️напр...

Почему варикоз начинается не только в венах Когда говорят о варикозе, чаще всего представляют сами вены. Но изменения начинаются глубже — на уровне процессов, которые влияют на сосуды в целом. Дело не только в венозной стенке. На состояние вен влияет сразу несколько факторов: — вязкость крови — как легко она движется по сосудам — эластичность сосудов — способность выдерживать нагрузку и возвращаться в исходное состояние — состояние соединительной ткани — то, из чего «собрана» сосудистая стенка О...

💫 💫💫 💫💫💫💫💫❔ ▫Кровь в ногах поднимается вверх — против силы тяжести ▫ И логично, что без помощи она бы просто застаивалась. Эту работу берут на себя мышцы ног. Каждое движение — это как мягкое сжатие, которое проталкивает кровь вверх. По сути, у нас есть встроенный «насос», который работает только тогда, когда мы двигаемся. Во время ходьбы давление в венах может снижаться в 2–3 раза по сравнению с неподвижным стоянием (Nicolaides et al., 2000). То есть для вен есть большая разница — двига...

Почему при варикозе важно работать сразу в двух направлениях Итак, мы выяснили с вами, что варикоз — это не только возрастная проблема. Он может появляться раньше, и часто начинается с: ❇️ тяжести ❇️ отёков ❇️ сосудистых сеточек Но здесь есть ещё один важный момент. Почему варикоз не решается одним способом? Многие пытаются работать только снаружи: используют кремы, гели, массаж. Это даёт временное облегчение, но не влияет на процессы внутри. А проблема глубже Состояние вен зависит от: — прочнос...

Когда стоит обратить внимание на уровень сахара Иногда организм начинает подавать сигналы раньше, чем появляются отклонения в показателях. И их легко не связать с уровнем глюкозы. В карточках собрали ситуации, при которых стоит обратить внимание на сахар в крови — посмотрите, узнаёте ли вы что-то из этого 👇 Иногда именно такие «обычные» ощущения могут быть поводом присмотреться к процессам чуть внимательнее. Сохраните 📎 А какие ощущения после еды вы чаще всего замечаете у себя — чувство сытост...