Всем доброго дня, мои Дорогие Долгожители! Всю жизнь, в той или иной степени я в спорте или рядом с ним. Я не профессионал, но любитель и разбираюсь во многих вопросах в силу широты компетенций. Мой личный опыт в спорте: С детства занималась легкой атлетикой и волейболом. Я стайер - мой конек - бег на 800м. Сейчас любительски могу пробежаться в удовольствие 3-5 км, но часто этого не делаю). В юности и студенчестве - волейбол, продолжая легкую атлетику. Нападающий 2го темпа и либеро). Играла за сборную Мед Академии и города. Получила 1й разряд. Даже, уже будучи доктором, играла сборную Медицинского Центра Управ Делами Президента РК, в мужской команде. Мне позволяли)))🤣. Волейбол-моя любовь, как вы поняли). Ну и фитнес всегда в моей жизни в той или иной степени. Крайние 3 года - регулярные силовые тренировки в зале и функциональный тренинг. В прошлом году был опыт горного трекинга - 55км в одну сторону, с пересечением перевала 1А сложности без специальной подготовки. Поэтому опыт есть всякий и положительный и отрицательный). А еще, благодаря тому, что все больше и больше любителей спорта и профессиональных спортсменов вокруг меня - мои пациенты и их запросы, хоть и имею хорошую фундаментальную базу в понимании вопросов физиологии и патофизиологии, все же держу нос по ветру в вопросах спортивной эндокринологии и спортивной нутрициологии. Интересно). Намедне, мы начали разбирать в комментариях, кто как тренируется и как питается до и после тренировки. Решила вам подсветить немного ваши ошибки, и чтобы домыслили сами некоторые, почему желаемого результата нет 😉. Поскольку тема большая, это будет серия. Начнем с азов… поехали 🚀