ProЖенское

Весна — то самое время, когда хочется «начать новую жизнь» 🌿 Больше движения, спорт, энергия… Но давайте честно: часто всё упирается в один вопрос — где взять силы? И вот тут многие идут по самому быстрому пути — ☕️ увеличивают количество кофе Хотя мы с вами уже обсуждали: кофе не такой безобидный, как кажется — может усиливать тревожность — истощать надпочечники — влиять на гормональный баланс — ухудшать состояние кожи и цикл И получается парадокс: хотим больше энергии → а по факту ещё сильнее...

Витамины группы B — это не «просто витамины для нервов», как часто говорят. Для женского организма это ключевые коферменты, которые управляют гормонами, энергией клеток, детоксикацией и даже репродуктивной функцией. Как интегративный гинеколог, я рассматриваю витамины группы B как основу для нормальной работы гормональной, нервной и репродуктивной систем. ⸻ 1. Поддержка гормонального баланса Витамины B участвуют в синтезе и метаболизме половых гормонов. • B6 (пиридоксин) помогает регулировать ур...

Дорогие мои женщины! 🌷 Поздравляю вас с 8 Марта — днем красоты, нежности, силы и невероятной женской энергии. Каждый день в работе я вижу, какие вы разные и какие вы удивительные: сильные и мягкие, заботливые и целеустремленные, уставшие, но всё равно идущие вперёд. И мне очень хочется, чтобы вы чаще вспоминали о самом важном человеке в своей жизни — о себе. Пусть ваше здоровье будет крепким, гормоны — спокойными, энергии хватает на всё, что делает вас счастливыми. Пусть тело благодарит вас за ...

Девушки, как и обещала делюсь рецепта из замоченного пшена и рассказываю почему пшено- самая полезная крупа. Пшено часто недооценивают, а между тем это одна из самых физиологичных и полезных круп. Его ценность связана сразу с несколькими особенностями состава. 1. Богато магнием — минералом энергии и нервной системы Пшено содержит много магния, который участвует более чем в 300 ферментативных реакциях: • поддерживает работу митохондрий (наших «энергетических станций») • помогает нервной системе с...

Рубрика: Разбор анализов 🔬 Сегодня начинаем с самого базового и при этом недооценённого анализа — мазка на микрофлору на стекло. Это один из самых простых и одновременно очень информативных анализов в гинекологии. Но парадокс в том, что в платных клиниках его назначают реже, чем более дорогие исследования. Почему так происходит? Потому что обычный мазок может дать очень много информации, если: • его правильно взяли • материал правильно распределили по стеклу • врач умеет его интерпретировать. А...

Сегодня у меня на завтрак ленивые вареники из тофу с яблоком и корицей. И знаете, что удивительно — даже кратковременный отказ от мяса иногда добавляет энергии. Многие это отмечают уже через несколько дней. Иногда организму просто нужно немного разгрузки. Когда в рационе становится меньше тяжёлой пищи, алкоголя и перегрузки по белку, пищеварительная система работает легче, снижается воспалительный фон, и тело начинает тратить меньше энергии на переработку еды. А энергия… начинает возвращаться. Я...

исскуство быть в тонусе