Лучшие диеты и ЗОЖ

Груши в тесте (с начинкой) 🍐🍐🍐 Ингредиенты: - груши – 4-5 штук - грецкие орехи – 70 г - мёд – 5 ст.л. - корица – по вкусу - слоёное тесто – 1 пачка - желток – 1 шт. (для смазывания и получения блеска). Приготовление на видео: 👆 Приятного чаепития и доброго утра! ☕🤗 #десерт #выпечка #груши #пп #безсахара #рецепт Лучшие диеты и ЗОЖ

🐟Рыбные палочки 🍽️ Быстрая, и к тому же полезная, закуска на праздник или на каждый день. Ингредиенты: - филе трески - полкило - яйцо - 1 шт. - сливочное масло - 20 г - крахмал - 1 ст.л. - соль, перец, специи - по вкусу. Панировка: - яйцо - 2 шт. - мука - 1 горсть - соль - по вкусу - панировочные сухари - паприка - полчайной ложки. Соус: - йогурт/сметана - 3-4 ст.л. - маринованный огурец - 1-2 шт. - каперсы - по вкусу - укроп - небольшой пучок - сок лимона - по вкусу. Запекать при 180-200°С 20...

#фитнес #упражнения #вакуум Лучшие диеты и ЗОЖ

Рекомендация! При разгрузочных днях пить мочегонные или слабительные препараты не стоит. Эффекта очищения это не вызовет, а лишь приведёт к дополнительному обезвоживанию. Лучше дня за 3 до разгрузки увеличить количество фруктов и овощей в рационе — это позволит кишечнику лучше очиститься. Как правильно делать разгрузочные дни для похудения Стоит провести разгрузочный день, и когда при диете возник «эффект плато». Это позволит встряхнуть обмен веществ и стимулировать дальнейшее снижение веса. Пра...

🥞Оладьи из брокколи с сыром🥦🧀 брокколи - 350-400 г яйцо - 1 шт. сыр лёгкий 15% - 100 г мука - 3-4 ст.л. соль - по вкусу. Приготовление: Брокколи нужно отварить, затем переложить в миску и размять вилкой. Добавляем к брокколи яйцо, сыр, муку, соль и хорошенько перемешиваем. Смазываем сковороду оливковым или кокосовым маслом и ложкой выкладываем на разогретую сковороду оладьи и жарим около 3 минут с каждой стороны. Можно подавать со сметаной. Приятного аппетита! #завтрак #брокколи #ПП #оладьи Л...

Какие овощи полезней в варёном виде, чем в сыром #польза_овощей #шпаргалка #ЗОЖ #овощи Лучшие диеты и ЗОЖ

#пп #тосты #пп_тосты #рецепты Лучшие диеты и ЗОЖ

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ День X назначен — вы решили провести разгрузочный день. В таком важном для поддержания здоровья деле нужно не забывать о двух вещах: начать разгрузочный день нужно правильно. И закончить его — тоже. Проведение разгрузочных дней — отличный способ заставить встряхнуться организм — очиститься от шлаков, отдохнуть от мегатонн еды и стимулировать обмен веществ для похудения Начинать разгрузочный день лучше с вечера. Не завтра с утра, а именно сегодня уже на ужин стоит съесть что-то ...

Зелень и её польза ✅ УКРОП расширяет сосуды и снижает давление. Содержит витамины В1, В2, С, РР, Р, каротин, соли железа, фосфора, кальция и калия. ✅ ПЕТРУШКА содержит витамины С, Е, бета-каротин, кальций, магний, фосфор, калий, фтор и селен. Она отбеливает кожу, разглаживает морщины и имеет прекрасные косметологические свойства. ✅ ЗЕЛËНЫЙ ЛУК укрепляет иммунитет, сердечно-сосудистую и репродуктивную систему. Он содержит большое количество цинка, недостаток которого...