Диетолог-нутрициолог Юлия Михайловна

Кофе-перерыв: рецепты полезных латте без сахара☕️ ☕️ Утренний кофе - это не просто напиток, а целый ритуал. Он помогает проснуться, настроиться на день и получить удовольствие. Но если вы стремитесь к более сбалансированному питанию, классический латте с сиропами и сахаром - не всегда лучший выбор. ☕️ Классический латте сам по себе не вреден, а проблема часто в добавках : сахар, сиропы, сладкие сливки и в результате напиток превращается в десерт с высоким гликемическим индексом. Несколько просты...

😂Сохраняйте себе список продуктов, богатых белком и делитесь с теми, кто питается здорово 🤩 🙂Включайте любые из них в каждый прием пищи для здоровья, энергии и силы 🥵

Питание в путешествиях: как не потерять форму, находясь в отпуске ✈️ Путешествия - это удовольствие, новые впечатления и… часто сбитый режим питания. Шведские столы, перекусы в дороге, рестораны - всё это легко может привести к перееданию и ощущению "я всё испортил". 🍳 Но сохранить форму в поездке вполне реально - без строгих ограничений и стресса. Расскажу сегодня несколько лайфхаков, с которыми питание в поездках будет вкусным и правильным. ⬇️ 1️⃣ Как питаться в отеле Шведский стол - главный ...

"Я не добираю белок" - говорят люди, у которых дома есть яйца, творог и курица 😘 ⏩️Не нужно усложнять. Чтобы набрать норму, не нужны добавки и сложные блюда. Достаточно распределить обычные продукты по приёмам пищи.🥳 😌Белок в каждый прием пищи - это про вас?🥵 🤩 Визуализирую белки в граммах в карточках 😆

Моя работа — это любовь 🥰 ❣️28 марта отмечают свой день те, кто помогает быть здоровыми изнутри - нутрициологи.❣️ Я безумно рада, что являюсь частью этого сообщества. ❣️Листаю фото с прошедшей лекции для мам и ловлю себя на мысли: как же здорово, когда твоя профессия позволяет тебе видеть такие живые и искренние эмоции.❣️ Мы говорили о сложном - простыми словами. О том, как совместить вкусное и полезное, как не переживать за привередливость ребенка за столом и как самой оставаться в ресурсе.❣️ ...

Выше голову! Больше движения!

✨✨✨✨✨✨✨ Доброе утро понедельника, пусть неделя будет удачной! 🌞 И немного мотивашек от чайных пакетиков ❤️

🔝 Осторожно 🔝 Полезные продукты, с которыми легко создать избыток калорий 🌎 🎤Есть категория продуктов, которые считаются "правильными" и полезными, но именно с ними чаще всего происходит одно и то же: съел немного - и не заметил, как общая калорийность рациона вышла за комфортные границы и утром на весах прибавка.🔯 📝У этих продуктов есть "эффект обманчивой безопасности" - кажется, что раз полезно, значит можно без ограничений. Но с точки зрения энергетического баланса любая еда имеет свою ...

А вот и визуализация к посту выше: калории в орехах