Ддиетолог разрешил

диетолог разрешил

@dietdomracheva🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

🥑 Простым языком рассказываю о здоровом питании. И помогаю найти тот самый метод снижения веса, который позволит быть стройной всю жизнь без диет Бесплатный план по снижению веса https://t.medomracheva_bot_bot Связь со мной https://t.me/domrachevaks

📊 Полная статистика📝 Все посты
##обомне#мыслипослеконсультации#рецепты
450
Подписчики
208,941
Ср. охват
46.4%
Вовлечённость
17
Постов
~0.2
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

17 из 17
Ddietdomracheva
dietdomracheva
17 янв., 15:20

⌨⌨⌨⌨⌨⤵ РПП можно заподозрить у… первой пациентки ▫У второй пациентки можно предположить проблемы с регуляцией эмоций с помощью еды и режимом Это нездорово, утомительно, но не является расстройством поведения Еда для нее не центр жизни, а способ успокоиться Возможно ей сейчас некомфортно в своем теле, но ее самоценность не зависит от веса и съеденного куска ▫У Марии присутствует основа РПП - непринятие своего тела Мысли о еде, весе и форме тела занимают существенную часть жизни, но...

👁 379
Ddietdomracheva
dietdomracheva
17 янв., 08:50

◀⌨⌨⌨⌨⌨⌨ ⌨ ⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨▶ У вас на приеме сегодня 2 пациентки. У какой из них вы заподозрите РПП? А вечером напишу разбор этих кейсов

👁 341📷 photo
Ddietdomracheva
dietdomracheva
3 февр., 17:46

✔кардио на ступенях ✔силовая тренировка ✔7 консультаций ✔в промежутках побыть достаточно хорошей матерью Где найти время на ведение блога 🫠 Хорошо, что у меня развит навык планирования питания и я не голодаю, не кусочничаю и сбалансированно питаюсь. Нарушения питания из-за загруженности - очень частый запрос на консультациях. Иногда сложно понять 🤩где найти время на приготовление еды 🤩как перестать кусочничать от усталости 🤩как сделать так, чтобы хватало ресурса на планирование еды, а не тол...

👁 320📷 photo
Ddietdomracheva
dietdomracheva
20 февр., 16:00

#мыслипослеконсультации Сегодня на приеме было 2 пациентки, с похожим случаем: принимали препарат для снижения веса ➡️отменяли самостоятельно ➡️набирали вес вновь Потому-что медикаментозная терапия ожирения, увы, это не волшебная таблетка ❗️Без модификации образа жизни, часто, вес возвращается вновь В настоящее время чаще используются препараты из группы АГПП-1 (самый распаренный из них - оземпик) - они подавляют аппетит и замедляют эвакуацию пищи из желудка. Простыми словами - человек меньше ис...

👁 243📷 photo
Ddietdomracheva
dietdomracheva
9 февр., 13:21

По примеру своих клиентов начала вести дневник питания. Честно признаюсь, никогда его не вела, хотя это очень крутой инструмент. Как-то само собой получалось поддерживать фигуру, используя интуитивное питание и принципы здорового рациона. Но вот оно произошло - набрала +3 кг от своего постоянного веса. Да-да диетологи тоже люди и могут есть «неправильно» Хотелось бы конечно обвинить возраст + замедление метаболизма или препараты, которые я сейчас принимаю (один из побочных эффектов - набор массы...

👁 242📷 photo
Ddietdomracheva
dietdomracheva
17 февр., 12:35

Не проходит и дня, чтобы на консультациях не поднимался вопрос о Витамине D. Данная тема уже долгие годы не теряет своей актуальности. Действительно, витамин Д важен и его дефицит действительно может стать проблемой. Однако мода на него привела к тому, что ему приписывают свойства панацеи. И часто в целях профилактики начинают пить в лечебных дозах, считая, что так лучше Поэтому подготовила для вас краткие ответы на самые частые вопросы касательно витамина Д ⤵ ⏹Всем ли нужно принимать ⏹витамин Д...

👁 229📷 photo
Ddietdomracheva
dietdomracheva
26 февр., 13:33

Судя по ответам сейчас я скажу свое непопулярное мнение 🙂 С одной стороны кажется разумным - «специалист должен следовать своим советам» Но знать теорию применять знания к себе - разные вещи, особенно если мы говорим в рамках пищевого поведения и в целом привычек Вспомните себя: почти все знают про метод тарелки, про то, что нужно быть активным и поддерживать водный баланс Но как много человек действительно соблюдают это регулярно? У нас у каждого своя жизнь и отправная точка. У меня не было ли...

👁 212📷 photo
Ddietdomracheva
dietdomracheva
25 февр., 12:47

Сегодня на приеме была пациентка и сказала, что выбрала именно меня, потому-что я показалась ей самой стройной 🙈 И значит я точно знаю что делать ❔И у меня сразу возник вопрос: а как вы выбираете себе помогающих специалистов?

👁 189📷 photo

Типы хуков

Нейтральный16 | 207 просм.
Провокация1 | 242 просм.

Длина постов

Очень длинные (1000+)9 | 225 просм.
Длинные (500-1000)3 | 132 просм.
Короткие (<200)1 | 341 просм.
Средние (200-500)1 | 189 просм.

Влияние эмодзи

193
С эмодзи (8)
223
Без эмодзи (9)
-13.5% охвата

Типы контента

📝
4
text
245 просм.
📷
13
photo
198 просм.
диетолог разрешил (@dietdomracheva) — Telegram-канал | PostSniper