⌨⌨⌨⌨⌨⤵ РПП можно заподозрить у… первой пациентки ▫У второй пациентки можно предположить проблемы с регуляцией эмоций с помощью еды и режимом Это нездорово, утомительно, но не является расстройством поведения Еда для нее не центр жизни, а способ успокоиться Возможно ей сейчас некомфортно в своем теле, но ее самоценность не зависит от веса и съеденного куска ▫У Марии присутствует основа РПП - непринятие своего тела Мысли о еде, весе и форме тела занимают существенную часть жизни, но...
диетолог разрешил
🥑 Простым языком рассказываю о здоровом питании. И помогаю найти тот самый метод снижения веса, который позволит быть стройной всю жизнь без диет Бесплатный план по снижению веса https://t.medomracheva_bot_bot Связь со мной https://t.me/domrachevaks
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
17 из 17◀⌨⌨⌨⌨⌨⌨ ⌨ ⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨▶ У вас на приеме сегодня 2 пациентки. У какой из них вы заподозрите РПП? А вечером напишу разбор этих кейсов
✔кардио на ступенях ✔силовая тренировка ✔7 консультаций ✔в промежутках побыть достаточно хорошей матерью Где найти время на ведение блога 🫠 Хорошо, что у меня развит навык планирования питания и я не голодаю, не кусочничаю и сбалансированно питаюсь. Нарушения питания из-за загруженности - очень частый запрос на консультациях. Иногда сложно понять 🤩где найти время на приготовление еды 🤩как перестать кусочничать от усталости 🤩как сделать так, чтобы хватало ресурса на планирование еды, а не тол...
#мыслипослеконсультации Сегодня на приеме было 2 пациентки, с похожим случаем: принимали препарат для снижения веса ➡️отменяли самостоятельно ➡️набирали вес вновь Потому-что медикаментозная терапия ожирения, увы, это не волшебная таблетка ❗️Без модификации образа жизни, часто, вес возвращается вновь В настоящее время чаще используются препараты из группы АГПП-1 (самый распаренный из них - оземпик) - они подавляют аппетит и замедляют эвакуацию пищи из желудка. Простыми словами - человек меньше ис...
По примеру своих клиентов начала вести дневник питания. Честно признаюсь, никогда его не вела, хотя это очень крутой инструмент. Как-то само собой получалось поддерживать фигуру, используя интуитивное питание и принципы здорового рациона. Но вот оно произошло - набрала +3 кг от своего постоянного веса. Да-да диетологи тоже люди и могут есть «неправильно» Хотелось бы конечно обвинить возраст + замедление метаболизма или препараты, которые я сейчас принимаю (один из побочных эффектов - набор массы...
Не проходит и дня, чтобы на консультациях не поднимался вопрос о Витамине D. Данная тема уже долгие годы не теряет своей актуальности. Действительно, витамин Д важен и его дефицит действительно может стать проблемой. Однако мода на него привела к тому, что ему приписывают свойства панацеи. И часто в целях профилактики начинают пить в лечебных дозах, считая, что так лучше Поэтому подготовила для вас краткие ответы на самые частые вопросы касательно витамина Д ⤵ ⏹Всем ли нужно принимать ⏹витамин Д...
Судя по ответам сейчас я скажу свое непопулярное мнение 🙂 С одной стороны кажется разумным - «специалист должен следовать своим советам» Но знать теорию применять знания к себе - разные вещи, особенно если мы говорим в рамках пищевого поведения и в целом привычек Вспомните себя: почти все знают про метод тарелки, про то, что нужно быть активным и поддерживать водный баланс Но как много человек действительно соблюдают это регулярно? У нас у каждого своя жизнь и отправная точка. У меня не было ли...
Сегодня на приеме была пациентка и сказала, что выбрала именно меня, потому-что я показалась ей самой стройной 🙈 И значит я точно знаю что делать ❔И у меня сразу возник вопрос: а как вы выбираете себе помогающих специалистов?