Злой нутрициолог Катя

Жертвам маркетинга посвящается: разбираем составы молочных «полезняшек» 🥼 Когда мои клиенты присылают йогурты с пометкой «высокий белок» и спрашивают «а можно такое?», я каждый раз понимаю: сейчас придется разбивать очередные маркетинговые очки, в которые производители ловко упаковали сахар, стабилизаторы и ароматизаторы, маскируя их под здоровое питание для худеющих. ✅Топ POWER— молоко, концентрат белков, каррагинан, сукралоза. Белка 4,5 г, калорий 46. ➕Плюс: больше белка, чем в обычном йогурт...

Знаю, многие ждут марафон ДЕТОКС, и он будет обязательно! Сегодня его закончили мои любимые соседи. Муж проходил для оздоровления, супруга за компанию с мужем и без бадов. Так сказать поддержать))) чего мы только не сделаем ради супругов, чтобы они были здоровы 😅 Результаты за 4 недели, помимо оздоровления- я считаю шикарные 🔥, при том, что вес изначально был не большой у обоих. П.С. Чуть позже распишут что, когда… да, и голодовка тоже будет обязательно, думаю даже сделаю в два потока, кому ко...

Как рассчитать свою норму белка и что это значит в курице, яйцах и твороге? Знать свою норму - это первый шаг к управлению весом и здоровьем. Без этого все советы «есть больше белка» бесполезны. Всё начинается с формулы. Для поддержания здоровья и текущего веса нужно около 1-1.2 г белка на каждый килограмм вашего тела. Если ты активно двигаешься, тренируешься или хочешь похудеть, норму стоит повысить до 1.5-2 г на кг. Это поможет сохранить мышцы и чувствовать сытость. Теперь пример. Представим ж...

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 - это 5 дней питания по специальному протоколу, который: 🤩снижает уровень сахара 🤩убирает отёки 🤩запускает процессы обновления организма За счёт этого уходит 🤩лишняя вода 🤩снижается вес 🤩появляется лёгкость КАК ПРОХОДИТ? 🤩 я высылаю готовое меню на каждый день (ничего придумывать не нужно) 🤩 без подсчёта калорий 🤩 общий чат поддержки 🤩 моё личное сопровождение КОМУ ПОДХОДИТ МАРАФОН: 🤩есть лишний вес 🤩вес стоит 🤩есть отёки 🤩тяга к сладкому 🤩пробл...

Ваш любимый марафон близко!!! Будет 2 потока. Старт 30 марта и 6 апреля. Вас ждёт удобный формат, где вы снижаете вес до 5 кг всего за 5 дней БЕЗ голода и жёстких диет! Имитация голодания - это 5 дней питания по специальному протоколу, который: - снижает уровень сахара - убирает отёки - запускает процессы обновления организма.

Один и тот же продукт не весит одинаково в сыром и приготовленном виде, это одна из самых распространённых ошибок Он теряет только воду, а не макронутриенты Например: Мясо теряет воду и весит меньше Паста и рис впитывают воду и весят больше Но важно ещё одно: Один и тот же продукт можно приготовить по-разному Например, 40 г риса Если варить дольше или добавить больше воды - он впитает больше жидкости и станет больше по объёму и весу Если варить меньше - будет плотнее и вес готового продукта буде...

☀️☀️☀️☀️💖

Совсем скоро старт вашей любимой «Голодовки», где за 5 дней вы получаете вот такие результаты: И это лишь малая часть🤫 Старт 30 марта и 6 апреля (2 потока) Плюс - это отличный способ провести последние недели Великого поста с пользой для души и тела.

Для себя выбрала Хлорофилл с мятным вкусом от российской компании Аврора. Так как это единственная компания гарантирующая качество, с наличием сертификации на всю продукцию 👌 #хлорофилл https://aur-ora.com/auth/registration/?ref=748997526347