Жертвам маркетинга посвящается: разбираем составы молочных «полезняшек» 🥼 Когда мои клиенты присылают йогурты с пометкой «высокий белок» и спрашивают «а можно такое?», я каждый раз понимаю: сейчас придется разбивать очередные маркетинговые очки, в которые производители ловко упаковали сахар, стабилизаторы и ароматизаторы, маскируя их под здоровое питание для худеющих. ✅Топ POWER— молоко, концентрат белков, каррагинан, сукралоза. Белка 4,5 г, калорий 46. ➕Плюс: больше белка, чем в обычном йогурте, и низкая калорийность. ➖Минус: каррагинан, который у чувствительных людей вызывает вздутие, и сукралоза с ее индивидуальной реакцией. Для регулярного использования не советую. ✅Dia Vita с экстрактом бересты — молоко, бетулин, болгарская палочка, наполнитель. Белка 3,3 г, калорий 50. Это мой личный топчик: редкий случай чистого состава без сахара, подсластителей и стабилизаторов, да еще и с уникальным компонентом вроде бетулина. Подойдет всем, кто ищет максимально натуральный продукт и не гонится за рекордным белком. ✅Yo milk PROTEIN — молоко, белок, стабилизаторы (камеди, каррагинан, фосфаты), ароматизаторы, сукралоза. Белка 10 г, калорий 68. Белка много, но состав — химическая лаборатория. Для ежедневного рациона не подходит, особенно людям с чувствительным ЖКТ. ✅Exponenta — здесь важно разделять: в линейке есть версии без и с сукралозой: Norm-Pro: молоко, сывороточный белок, закваска, 6 г белка, 35 ккал для ежедневного чистого рациона и High-Pro: 12 г белка, 60 ккал для высокобелковых задач после тренировок, при этом без каррагинана и фосфатов, что выгодно отличает от конкурентов. ✅Савушкин натуральный — молоко и закваска. Белка около 3 г, калорий 60. Это база, эталон, продукт, который не пытается вам ничего продать через красивую упаковку. Ни добавок, ни рисков — просто йогурт, к которому можно добавить ягод и получить идеальный перекус. Если у вас чувствительный ЖКТ и вы хотите максимально чистый состав выбирайте Dia Vita (мой личный фаворит), Exponenta Norm-Pro или обычный Савушкин. Если нужно много белка после тренировки - Exponenta High-Pro безопаснее аналогов с каррагинаном. А Топ POWER и YO milk PROTEIN я бы оставила для редких случаев: польза от белка там нивелируется количеством добавок. А если хотите знать свою норму белка, пишите в комментариях слово БЕЛОК, и я просчитаю Вам оптимальное количество белка для похудения. 📲https://max.ru/c/-71513725904287/AZ0eW8H0bQA