Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диабет

❤️ Кусочек солнечного настроения из нашего отпуска. Ребенок в этот раз попросил на день рождения отпуск семьей. Да, впечатления - лучший подарок. #здоровье

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА⁉️ЛУЧШИЕ ПЕРЕКУСЫ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА❗ДИЕТА, ГОРМОНЫ И ПОХУДЕНИЕ. Сегодня мы поговорим про САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ, которые не только помогут похудеть, но и улучшат гормональный фон. ⚕️КОМУ НУЖНЫ ПЕРЕКУСЫ❓ ✅ ПЕРЕКУСЫ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ Перекус перед тренировкой или РЕФИД – профилактика падения сахара крови во время тренировки, а также обеспечение белком и энергией наших мышц. Если тренировка интенсивная и длится более 1 часа, то перед ней мы можем позволить себе перекус. К...

❤️А ВЫ СТЕСНЯЕТЕСЬ СТРОЙНЫХ ТАНЦОВЩИЦ❓ Я раньше ОЧЕНЬ СТЕСНЯЛАСЬ. Когда я была девочкой с ожирением, я очень стеснялась девушек с красивой фигурой. Чувствовала, что я «не дотягиваю». ТОЛСТАЯ, ПРЫЩАВАЯ, СТРАШНАЯ. Главное ЖЕЛАНИЕ было ➡️ПОХУДЕТЬ. Дальше было 20 лет разных обучений.. ✅ мединститут с красным дипломом, ✅ эндокринология, ✅ диетология, ✅ спортивная диетология, ✅ психология, ✅ нутрициология, ✅ превентивная Anti-Age медицина. 20 лет учебы. И постоянная практика. С собой, пациентами, учен...

❤️ НОГТИ… КАК ВОССТАНОВИТЬ⁉️ Наблюдаю за восстановлением оторванного мной в самолете ногтя. Почему это произошло? Изначально я травмировала ноготь на боксе. Да-да, длинные ногти в боксерских перчатках-помеха. После прошлой травмы мы восстановили ноготь, но, видимо, ногтевая пластина не пришла в норму. Добавим к травмам многолетнее ношение гель -лака без единого перерыва… Получаем неприятный результат. Оторвала ноготь 2 недели назад «с корнем». Что на сегодня? Пока из состояния «мясо» ногтевое ло...