Нутрициолог и Я 🥦

Почему «детокс на соках» это плохая идея Все чаще вижу, как люди садятся на детокс-соки, чтобы «очистить организм» и быстро похудеть. На первый взгляд кажется, что это полезно: фрукты, овощи, витамины. Но на самом деле такой подход может принести больше вреда, чем пользы. 🍒Это не детокс Организм уже умеет очищаться сам. За детокс отвечают печень, почки, кишечник и лимфатическая система. Соки не «чистят» организм и не выводят токсины, а понятия «шлаков» вообще не существует. 🍐Резкие скачки саха...

Как поддержать организм в период стресса 🧠 Сейчас вокруг очень много напряжения. Негативные новости, постоянный поток информации, новые ограничения - всё это незаметно создаёт фон хронического стресса. Даже если кажется, что «я нормально справляюсь», тело всё равно реагирует. Стресс - это не только эмоции. Это физиология: — повышается кортизол — быстрее расходуются витамины и минералы — нарушается сон — усиливается тяга к сладкому и переедание Поэтому в такие периоды важно не «собраться», а нао...

В связи с последними новостями о блокировке телеграмма и введением белых списков вы уже думали на какие альтернативные соцсети перейдете? Поделитесь в комментариях своими мыслями на этот счет 🙏🏻 Очень, конечно, грустно прощаться с этой платформой, но кажется придется.. А я ведь только вошла в колею и обзавелась, интересующимися темой здорового питания, единомышленниками 🥹

Утро воскресенья началось с ежегодного чекапа 🔥 Расскажите, следите ли вы за анализами? Как часто и какие показатели отслеживаете? 😇

Девочки, с 🌸Марта! Пусть этой весной будет больше энергии, легкости и заботы о себе ❤️Напоминаю вам сегодня и всегда: ваше здоровье, питание и самочувствие - это важная инвестиция в себя. Ешьте вкусно, заботьтесь о себе и не забывайте радоваться жизни каждый день! 🥰 Будьте счастливы, любимы и здоровы 🌷

Почему стоит добавить субпродукты в рацион Субпродукты многие недооценивают. А зря! С точки зрения нутриентной плотности это одни из самых ценных продуктов 🔥 Раньше их регулярно использовали в питании, а сегодня чаще выбирают только привычное филе мяса 🥹 (хотя субпродукты и дешевле, и полезнее, и иногда даже вкуснее!). Именно субпродукты содержат большое количество важных микроэлементов. Чем они полезны: ✅Источник легкоусвояемого железа Особенно говяжья печень. Железо из животных продуктов усв...