Оля Diastar нутрициолог

Красивая картинка, без рекламы. От души.

ЖиЗДнь

Немного мотивации…

❌Сразу хочу отметить, чтобы не было иллюзий, нет таблетки для укрепления иммунитета, есть комплекс мер, который включает в себя питание, физическую активность, чередование отдыха и работы, антистресс практики, хороший сон, поддержка добавками.

Что даю детям в ОСЕНЬ , ЗИМУ и ВЕСНУ? Сезонов простуд не мало 🙁 Когда дети болеют, это НОРМАЛЬНО для иммунитета. Но задайте себе вопрос, как ДОЛГО болеют дети… то есть, когда они простужаются, ловят какой-то вирус, как долго они не ходят в сад или в школу? Ещё важно задать себе вопрос, как ЧАСТО болеют дети… Итак, нормально болеть в среднем 1-2 дня (для норма иммунитета) - далее, идёт процесс выздоровления + 2 дня и процесс восстановления, который можно проходить уже посещая учебные учреждения....

Замена CHUPA CHUPS Раз в 3-4 мес - беру https://ozon.ru/t/h13oSpF ✅Органические ✅Не аллергенные ✅Да, сахар присутствует

Одно из любимых статических упражнений. Для тех, кто долго сидит за компьютером. Преимущества его в том, что оно помогает хорошо растянуть те мышцы и фасции, которые сложно затронуть при других упражнениях. Свою очередь, идёт улучшение кровоснабжения и микроциркуляции. Все что вам понадобится, коврик для йоги и брусок. Для начала, можно выбрать первую ступень, расположив брусок горизонтально, а для продвинутых, можно перевернуть. Здесь важно максимально расслабиться.

Сегодня был банный день целых 4 часа . Пусть таких дней будет больше. Баня это не только здоровье (при соблюдении правил и с индивидуальным подходом), но и целый ряд положительных эмоций от общения, помывочных процедур, приема пищи и женского ВАЙБА 😊

И к вечеру ЛЕГЕНДАР коктейль-бар