D1 FITNESS

Друзья, делимся новыми профессиональными фото из D1 FITNESS Дмитровская 📸 Ранее мы показывали клуб на Народном Ополчении — теперь очередь Дмитровской 😉 Посмотрите, как эстетично и продуманно пространство. Так и хочется начать тренировку 💪 Ждём вас в зале ❤️

Продолжайте идти и ничего не бойтесь ❤️ Иногда всё, что нужно — просто не останавливаться: без лишних сомнений и без страха. За видео благодарим Галину Цой, тренера D1 FITNESS Дмитровская 🙌

🫕 Что есть до и после тренировки? Жёстких правил нет. Есть грамотный подход — на основе рекомендаций ACSM. Разбираемся 👇 🔴 До тренировки Есть лучше примерно за 2 часа. Лёгкий приём пищи: немного белка, минимум жира и достаточное количество углеводов. Объём — примерно 300–400 г, без тяжёлых и жирных блюд. Важно: мы едим не для «мгновенной энергии» — её организм берёт из запасов гликогена. Задача — чувствовать себя комфортно во время занятия и не переедать после. 🔴 После тренировки Оптимально ...

Девушки! Поздравляем с самым весенним праздником 8 марта! 💐   Каждая женщина имеет суперсилу – неповторимость и уникальность! Раскрывайте в себе эти качества, любите и цените себя, позволяйте себе быть такой, какая вы есть. Это самый лучший подарок 🎁   Желаем вам наслаждаться каждым днём, заниматься тем, что действительно нравится, и не бояться мечтать. Пусть к вам притягивается всё самое хорошее и нужное, а что не ваше, остаётся в прошлом.   Любви, счастья, радости, гармонии! &...

Попались! 😉

Мур 👀

Созрел серьезный вопрос. Готовы? 👀 Что всегда есть в вашем холодильнике?

Секрет стабильных тренировок — получать от них удовольствие 🙌 Рекомендация от тренера D1 FITNESS Кирилла Коваленко ❤️ А что нравится вам? Поделитесь своими любимыми упражнениями в комментариях ☺️

Как понять, что вы тренируетесь правильно? Слишком легко — нет прогресса. Слишком тяжело — нет восстановления. Где баланс? Собрали для вас чёткие критерии в карточках ☺️ ➡️ Тренируйтесь с удовольствием и результатом. Для максимального эффекта — записывайтесь на персональные тренировки в мобильном приложении.