Как понять, что вы тренируетесь правильно? Слишком легко — нет прогресса. Слишком тяжело — нет восстановления. Где баланс? Собрали для вас чёткие критерии в карточках ☺️ ➡️ Тренируйтесь с удовольствием и результатом. Для максимального эффекта — записывайтесь на персональные тренировки в мобильном приложении.