Вопросы, которые я чаще всего задаю клиентам в начале нашей работы: 1. Когда вы последний раз сдавали биохимию крови, чек-ап по железу и гормонам щитовидной железы? 2. Что находится в вашем списке рабочих вариантов под названием «если я хочу сделать себе лучше, я могу…?» И могу, и делаю? 3. По каким признакам вы понимаете, что пора - перестать анализировать проблему? - попросить помощь? - лечь и посмотреть что-то доброе и уютное? 4. Что вы чувствуете по отношению к себе, которому страшно/грустно/одиноко? 5. Когда вы последний раз чувствовали благодарность к себе? Из этих частей может сложиться очень красивый пазл - человек заботится о своем здоровье, более - менее регулярно делает что-то хорошее для себя просто так, а когда приходят трудности, то он по-доброму относится к себе в сложных чувствах, вовремя просит о помощи, вовремя отдыхает и вовремя прекращает анализ проблемы, и в итоге испытывает признательность за все эти действия взрослого. Я сама регулярно перепроверяю себя по этим вопросам. Это то качество отношений с собой, к которому стоит, на мой вкус, стремиться. Слова Matthew Hussey и ролик в продолжение сказанного: Imagine that on day one, the first day of your life, you were given a human. Whether by God or nature or whatever you believe, it doesn’t matter. On day one, you have a human… your job, your only job in your life is to take care of that human. Look after them, nurture them, support them, encourage them, stand up for them. Try to give this human the best life you can. When you look at life through that lens… the only job you have is to take care of this human — that human is you. So you don’t ever trade yourself for someone else. You don’t compare. Your only job is to make the best of this human and give them the best experience you can. And if you’re treating yourself poorly, you’re not doing your one job. You have one job. You have to take care of your human. #терапевтическиезаметки ❤️