Cozy action

👜 сегодня подготовила для вас кое-что особенное, взгляните: 1. healthy body: каждую неделю новая тренировка, пп рецепт 2. Ди, что надеть?: как выглядеть стильно и уверенно, капсулы с wb 3. Anne with an E: иностранные языки с пользой и мемами 4. Я и мой каблук: не о парнях. Мы тут о бьюти и шмотках болтаем 5. a.shcherbakova: осознанный фитнес в ритме материнства 6. Emilieemi: твой проводник в любовь к себе и женскую силу 7. Психотерапевт Поддубная: как поднять самооценку и улучшить отношения в п...

как избавиться от телефонной зависимости ❓ • убери уведомления, которые не несут пользы - каждый сигнал крадёт твоё внимание и энергию • установи конкретное время для соцсетей - без строгих рамок телефон сам вытягивает тебя в бесконечный поток • учись быть наедине с собой без экрана - прогулка, чтение, размышления помогают мозгу отдыхать и восстанавливаться контроль над телефоном — это контроль над своей жизнью 🤎

"Не хмурь бровей из-за ударов рока..." Нашла у Омара Хайяма и прям зацепило: Не хмурь бровей из-за ударов рока, Упавший духом гибнет раньше срока. Ни ты, ни я не властны над судьбой. Мудрей смириться с нею. Больше проку. Раньше я думала, что смириться - значит сдаться. Лечь и позволить жизни тащить тебя, куда хочет. А сейчас смотрю иначе: ➡️ Он же не про бездействие. Он про то, чтобы не тратить нервы на то, что не в твоей власти.: на дурацкую погоду, на чужое мнение, на прошлое, которое не испра...

Хочешь удивить маму вкусняшкой, но кажется, что не справишься? 🥺 Я тоже так думала, пока не нашла канал с простыми десертами по шагам — легко получаются и без странных ингредиентов. Там есть: 🍪 Крамбл кукис за 20 минут 😃 Пирожное из 4х ингридиентов 🍬 Простое рождественское печенье Сохрани, чтобы сегодня порадовать маму → @десерты

Люди, которые вспоминают о тебе только когда им что-то нужно 🌟 Бывает такое: человек может молчать полгода, не отвечать на сообщения, пропадать с радаров. А потом раз - и прилетает «привет, как дела? слушай, тут такое дело...» 🌟 Ты вроде рада, что вспомнили, помогаешь, делаешь, что можешь, а они снова пропадают до следующего раза Раньше меня это задевало. Думала, может я чего-то не понимаю в дружбе? Может так и должно быть? 🦔 А потом обратила внимание: с теми, кто им правда дорог, они как-то ...

"Иногда нужно сделать вид, что посредственность победила" 🌟 Знаете этот внутренний голос? Когда выходишь на пробежку, а он начинает: «ну зачем тебе 5 км, пробежишь 3, можно и вообще домой пойти». Обычно с ним спорят, доказывают, а он становится только громче Я недавно попробовала по-другому. Сказала себе: «ладно, договорились, только 3». Пробежала три, а потом просто продолжила! 🌟 Это работает везде: — Скажи себе «посижу 15 минут» - через 15 минут втягиваешься. — Скажи себе «заеду на 10 минут»...

разбор твоего дня 📌если устала - ок, но спроси себя: от чего именно? от дел или от бесконечных отвлечений? 📌если злишься - тоже ок, но подумай: на что именно? на ситуацию или на собственную пассивность? 📌чувствуешь пустоту - посмотри что её вызвало. слишком много сравнивала себя с другими или снова жила по чужим ожиданиям?

3 правила саморазвития 1️⃣ Делай, даже если не хочется: мотивация приходит и уходит, работает только действие. Открой тетрадь и напиши первую строчку - через 5 минут втянешься 2️⃣ Не гоняйся за идеалом, лучше хоть как-то, чем никак. 15 минут зарядки - уже результат, 5 страниц - уже чтение. Маленькие шаги работают лучше парализующего идеала 3️⃣ Не сравнивай себя с другими. Ты видишь только чужой результат, не зная, с чего они начинали. Твой ориентир - ты вчерашняя. Сделала больше? Молодец!

🌟 Подвиг, о котором никто не узнает :: 🦔 Никто не увидит, как ты сегодня встала на полчаса раньше, хотя спать хотелось просто нереально. 🦔 Никто не заметит, что ты выбрала учёбу вместо бесконечного листания ленты. 🦔 Никто не похвалит за то, что сдержалась и не нахамила, когда внутри всё кипело. 🦔 Никто не узнает, сколько раз ты переделывала эту работу, пока не получилось нормально. 🦔 Никто не оценит, как ты пересилила себя и пошла на тренировку, хотя было проще остаться дома. Никакого внеш...

никогда не обманывай себя 📌самая опасная ложь та, что ты рассказываешь себе каждый раз, когда говоришь «завтра начну», ты сама тормозишь свой рост 📌честность с собой бывает жесткой, но она дает силу. перестань прикрывать слабые места оправданиями и ты удивишься, как быстро начнёшь расти