Чулпан Гилязова Нутрициолог🍏

Всё в жизни взаимосвязано. И наши действия сегодня определяют каковы будут последствия завтра.. Нашей жизнью управляет наш ум. Если мы хотим быть счастливым, нам нужно начать думать, чувствовать и действовать как счастливые люди. Если мы хотим быть здоровым, нам нужно думать, чувствовать и действовать как здоровые люди. Настоящее искусство жизни - это умение испытывать удовольствие от всего, что бы мы не делали. Отпустите прошлое, всё, что тянет вас назад. Не позволяйте ему мешать строить будуще...

У меня высокий холестерин. Это я слышу в последнее время очень часто. И многие начинают бороться с холестерином. Вместо того ,чтобы бороться с причинами атеросклероза. Хотя давно известно, что атеросклероз развивается и при нормальном, и при низком холестерине, даже быстрее, чем при высоком. Так как причины атеросклероза в повреждении эпителия сосудов под влиянием воспаления. Холестерин идёт гасить это воспаление. А мы идём снижать холестерин. Может быть воспаление убрать? Липротеины низкой плот...

Железо: почему "больше" не всегда "лучше"? Разбираемся вместе! Привет, друзья! 👋 Помните, я говорила, что наш организм – это очень умная система, которая не любит резких двисков? Так вот, сегодня хочу поговорить о железе, а точнее, о том, как мы его "лечим" и что происходит на самом деле. Часто, когда узнаем, что ферритин (это такой показатель запасов железа) низковат, сразу бежим за таблетками. Казалось бы, всё просто: добавили железа – и порядок! Но наш организм, как опытный охранник, может с...

Всё в жизни крутится вокруг любви. Либо отдаем, либо получаем – и от этого чувствуем себя по-настоящему хорошо. Последние пару недель – настоящий праздник любви от близких! На юбилей к золовке я испекла тот самый "Киевский", из хрустящего безе с кешью. А мужу на день рождения – целых два торта! Один из них – впервые пробовала такое сочетание, нежное безе с невероятно вкусным кремом. А медовый – это моя давняя история, со школьных времен, по рецепту моей учительницы по математике. Шестнадцать тон...

Каждый год один раз в году мы солим капусту. У нас уже традиция после первых заморозков, солить квашеную капусту. Обычно это около 60 л, сначала в больших кастрюлях. Через 2 -3 дня раскладываю в 3- х литровые банки, и сразу в погреб. Капуста получается хрустящая, сочная.

"Почему витамин D всё ещё низкий, даже после 5 лет приёма?" - Разговор с нутрициологом. Девушка поделилась со мной интересной историей: она уже 5 лет принимает витамин D по 5000 МЕ, казалось бы, доза внушительная! Ведь витамин D – это не вода, он накапливается в организме. И вот, как ни странно, показатели в анализах всё равно остаются на низком уровне. Мы часто ловим себя на мысли: "Анализ показал низкий ферритин? Надо поднять! Низкий витамин D? Тоже надо поднять!" И бежим покупать добавки, что...

Заметили? В этом году многие отказались от громких итогов. Выбрали бережность к себе и спокойный ритм в профессии вместо гонки. Для меня этот год стал чертой «до» и «после» — я потеряла очень близкого, родного человека. Жизнь уже не будет прежней, это правда. Но именно в этом поиске опоры я еще глубже ушла в тему здоровья. Учеба, курсы, вебинары у тех, кто дает глубокую научную базу — это стало моей личной терапией и ресурсом. Теперь я работаю с клиентами еще бережнее. Мы идем к результатам не ч...

Воспаления являются основой старости. Воспаление на начальных этапах протекает тихо. Могут быть года. Воспаление запускает сердечно-сосудистые заболевания, артрозы, артриты, "протекающий" кишечник, включает рак деменцию, а чего только не запускает! Биологическая истина --воспаление является основой старости.. Старение -это болезнь, основанная на метаболическом развале организма, на разрушении иммунной системы или на самоуничтожении организма собственной иммунной системой. Воспаление приходит тих...

Напарилась сегодня берёзовым веником.На улице буран и пушистый снег. Люблю в такие дни париться в бане, работает наша лимфатическая система. Меня начали парить веником с рождения. Здоровье это не только питание, и даже не БАДы. Здоровье - это система. Иммунная система работает в комплексе с сердечно-сосудистой, лимфатической и гормональной системой. Любите париться и как часто паритесь?

Воспаление: не просто симптом, а крик вашего тела о помощи. Как мы его слышим? Часто мы воспринимаем воспаление как что-то локальное: простуда, боль в суставе. Но на самом деле, это может быть системный процесс, тихо разрушающий наше здоровье изнутри. И здесь не помогут быстрые решения — нужен глубокий и бережный подход. Как нутрициолог, я предлагаю не просто "тушить пожар", а докопаться до его причин. 🔍 1. Глубокое расследование: слушаем каждый сигнал Прежде чем что-то менять, мы досконально и...