чуткий чилл

экхарт толле — «сила настоящего» 🌟 это книга про наблюдение за своим состоянием. она построена как диалог: через вопросы и ответы, где Толле постепенно разбирает, как работают внимание, мысли и внутреннее напряжение. мы часто находимся не в реальности, а в мыслях о прошлом или будущем. из этого рождаются тревога, усталость и ощущение перегруженности. вместо того чтобы бороться с накопленными эмоциями, он предлагает замечать свое состояние и возвращать внимание в тело: к дыханию, ощущениям, пауз...

поздравляем с днем рождения Сашу Колесникову, нашего менеджера❤️ Саша — тот человек, с которого начинается ваше взаимодействие со студией. она излучает тепло и доброту, а ее забота чувствуется даже через экран. желаем тебе в новом личном году больше чилла, вдохновения и моментов счастья ❤️— поздравить Сашу

практика, которая может снять зажимы, мышечное напряжение и просто расслабиться 🌟 чилл-классика | 60 мин для тех, кто чувствует напряжение в верхней части тела: спина, шея, плечи, голова. мягкое, но глубокое воздействие с зонами, которые чаще всего перегружены. 🌟 чилл-классика | 90 мин для тех, кто хочет проработь все тело: чередование плавных, медленных и интенсивных движений, мягкие разминания мышц. сеанс-медитация, в котором внимание возвращается в тело.

терапевтичный сериал, который любим всей командой ❤️‍🔥 поделитесь в комментариях, какой сериал стал для вас личной терапией?⬇️

5 простых упражнений для красивых и подтянутых рук из инвентаря вам понадобятся ленточный эспандер, гантели или небольшие бутылки воды. перед тем, как приступать непосредственно к упражнениям, рекомендуется сделать разминку для верхнего плечевого пояса (видео 1) 🌟делайте все движения медленно и осознанно 🌟 следите за дыханием: там, где совершаем усилие - выдох 🌟выполняется в базовой стойке с мягкими (чуть согнутыми) коленями 🌟положение кисти должно быть стабильно, без залома 🌟количество пов...