чил-pill • твое медиа, чтобы выдохнуть

🥲Привыкла планировать свой день, начиная с важных дел? Фраза не переводится так же прекрасно, как звучит в оригинале, но смысл простой: Нельзя наливать из пустой чашки Потому что нечего. Так и мы: планируем кучу важных дел, забывая о главном — об отдыхе. ✅Задание #1: Запланируй в первую очередь что-то приятное. Пусть это не будет поход в СПА или что-то глобальное, а пятиминутная медитация, или может маска, которая уже покрылась мхом в твоём шкафчике?😄 Да хоть включить любимый трек, пока собира...

🧠С ленью нужно подружиться? Учёные развеяли мифы о прокрастинации Именно с этой статьи мы решили начать нашу неделю, посвящённую тайм-менеджменту и планированию. Казалось бы, причём тут лень и все успевать? Разве не нужно преодолеть себя и выйти на новый уровень продуктивности? Пришли вас удивить и порадовать научными фактами, которые перевёрнут представление о современной продуктивности. ✅Чем больше расслабляешься, тем умнее становишься Учёные, будто назло всем авторам книг по эффективности, в...

🌶 На что обратить внимание при заморозке овощей и фруктов, чтобы потом есть их с удовольствием? 🥶Температура замораживания: от -18 градусов и ниже. Так мы обезопасим себя от бактерий. Важно: не уменьшай температуру после заморозки. 🥗 Замораживай свежими, как только купила, а не храни в холодильнике, пока не скукожатся. Перед заморозкой тщательно промой и высуши фрукты или овощи. 🍲 Идеальный вариант — замораживать овощи, фрукты, ягоды, грибы, зелень порциями для разового использования. Можно ...

😝Нас накрыло детьми и другими домашними и бизнес делами И, вообще, после выходного с семьей нужен ещё один выходной. Но только мамам! Согласны?😅

🥗 «Опять забыла поесть» — знакомая история? Для нас, увы, да 🥲 А ты знала, что некоторыми психологами регулярный пропуск приёмов пищи рассматривается как аутоагрессия: то есть, саморазрушающее поведение? Дело в том, что питание меньше чем три раза в день действительно влечёт неприятные последствия для организма. Усталость и раздражительность — симптомы гормонального дисбаланса, который в конечном итоге приводит к постоянному желанию съесть что-то сладкое или вредное, и ещё дальше уводит тебя о...

☀️ Не верится, что лето заканчивается? Предлагаем тебе сохранить его вкус: ведь сезонные овощи и фрукты не только самые вкусные, но ещё и считаются наиболее полезными. 🍅 Мы подготовили для тебя несколько лайфхаков о том, как правильно замораживать овощи и фрукты, чтобы они хранились долго и не теряли пользу и вкус.

📰 Новость дня: в Летуаль теперь продаётся Омега с Iherb, а также стиральные порошки, косметика для животных и свежие цветы 😳 Зреет новый маркетплейс?

🛒🥫Продуктовый шопинг: как планировать покупки на неделю и покупать только то, что нужно 1️⃣ Планируй рацион исходя из ритма жизни семьи. Например, если родители работают, а ребёнок ходит в сад, приемов пищи будет явно меньше, чем в семье, где мама сидит с малышом в декрете, а папа заглядывает домой на обед. 2️⃣ Закупай продукты для основных блюд заранее, чтобы в течение недели докупать только мелочи вроде свежего хлеба и снэков. Используй приложение со списками покупок: нам нравятся Bring (его...

🍏 Порция вдохновения на здоровое питание: «Ты не можешь контролировать все, что происходит вокруг, но можешь выбирать, чем питать себя изнутри» И это не только про еду ❤️