Изменения с Зюлиной

3 недели назад запланировали с подругами на сегодня поездку в Коломну, но по некоторым причинам её пришлось отменить (хотя я надеюсь, что всё-таки перенести)) И тут я поняла, что сказанная однажды в запале после проигранного матча Андреем Аршавиным фраза «Ваши ожидания — это ваши проблемы» больше не имеет надо мной никакой власти. Да, я ждала эту поездку, и нет, я не провалялась сегодня весь день в тоске. Сходила на очередную встречу чудесного книжного клуба Ани, а потом в кино на «К себе нежно»...

Мысли не живут в голове отдельно. Они формируют состояние: кормите себя тревогой — тело живёт в тревоге, крутите обиды и мир кажется враждебным. Но негативные эмоции нам не враги. Страх указывает на важное, а злость — на нарушенные границы. Мотивация конечна, а вот привычки остаются. Меняются привычки, и жизнь перестраивается сама, без надрыва. Если кто-то или что-то сильно задевает — это не про него, а про место внутри, которое всё ещё просит внимания. Контроль — это иллюзия. Единственная реаль...

13 идей для свидания с собой этой весной Часть 2. Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst

В чём проявляется синдром хорошей девочки и как с ним работать. Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst #Вера_психолог

Воскресное #напоминание Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst

Если посмотрев на вчерашний пост вы увидели взаимосвязь между собой и карточками, я понимаю, что осознание может быть болезненным и неприятным. Но то, что вы хотите разобраться и что-то изменить — уже повод для гордости😉 Давайте начнём с внутреннего критика, который усиленно подталкивает нас к этой «хорошести». 1️⃣Первое, с чего я предлагаю начать, — зафиксируйте проявления недовольства собой. Понаблюдайте за собой и письменно ответьте на вопросы: 📌По каким признакам я понимаю, что мое восприя...

А вот и открытые карты. Посмотрите на свою. О чём она для Вас? Что для Вас важно прямо сейчас? Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst #МАК

Сегодня хочу предложить вам практику с метафорическими картами. И эта колода — поистине волшебная🪄 На минуту отвлекитесь от всего. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. И задайте себе вопрос: «На чём мне важно сосредоточиться в ближайшее время?» Пишите номер выбранной карты в комментариях. Карты открою после обеда. Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst #МАК

Никакое количество вины не сможет изменить прошлое. Никакое количество тревоги не сможет изменить будущее. Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst #Вера_психолог

Давно не делилась с вами фрагментами книги. И сегодня — лучший день, чтобы это исправить😉 После всех тех лет долга, работы, кредитов и постоянного «надо», моя способность радоваться казалась атрофированной, как неиспользуемая мышца. Мир стал серым и функциональным. Даже отдых стал задачей из списка «восстановить ресурс». И в этом оказался главный парадокс: чтобы выжить, я отказалась от того, ради чего, собственно, и стоит жить – от простых радостей. Да, я на своём пути трансформации однажды я с...