Платформа Психологи Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии — ваш психолог в один клик

❤️‍🔥 Как выдерживать тяжелые эмоции? Об этом рассказал специалист платформы Психологи Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Владислав Габайдулин: «В первую очередь важно не пытаться побороть или подавить их. Как только мы начинаем бороться с тем, что мы чувствуем, эмоции становятся ярче, заметнее, это вызывает обратный эффект. Наше настроение зависит непосредственно от когнитивной оценки, от того, что мы думаем об обстоятельствах, в которых находимся. Эмоция — это следствие мыслей, к...

📈 По данным Росстата в России на 18% выросла заболеваемость депрессией и тревожными расстройствами. Февраль чаще всего признается самым депрессивным месяцем в году из-за накопившейся усталости от зимы и нехватки солнечного света. Генриетта Комиссарова, специалист платформы BeCBT.online рассказала каналу "Санкт-Петербург" о том, как отличить сезонную хандру от клинической депрессии и какие сигналы нельзя игнорировать, а также какие шаги помогут поддержать себя и близких в этот непростой период. ...

Уважаемые специалисты Платформы Психологи Ассоциации КПП! Разбираемся в интерфейсе и тестируем видеосвязь — приходите на «Обучающую встречу Платформы Психологи Ассоциации КПП». Когда: 3 марта с 12:00 -13:00 (МСК) 📍 Ссылка на встречу На встрече вы сможете: 🔹 Протестировать видеокабинет. Мы вместе проверим, что всё работает корректно, и покажем, как пользоваться возможностями видеокабинета. 🔹 Получить ответы на технические вопросы. Главный приоритет встречи — техподдержка в реальном времени. Вы...

✏️ Аарон Бек, создатель когнитивной терапии и выдающийся ученый, учил нас, что изменения начинаются с понимания структуры. Долгое время мы развивали платформу BeCBT.online как удобный инструмент, но пришло время привести форму в соответствие с нашей сутью. С 1 марта мы переименовываем BeCBT.online в «Психологи Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии», чтобы устранить неопределенность между источником знаний и местом получения помощи. Мы создаем единую когнитивную карту вашего пути, где ...

😊 Наша работа в области когнитивно-поведенческой психотерапии и психологии создает среду, где общее целое неизменно оказывается больше суммы его частей. Результатом такого объединения становится не просто доступ к набору опций, а создание безопасного контура, который будет поддерживать личность на всех этапах ее развития. Миссия нашей экосистемы заключается в создании гармоничной среды, где каждый может получить возможность комплексного развития и качественной поддержки в едином пространстве. Н...

📌 О чем говорит ревность и для чего нам нужна эта эмоция? Как не дать ей разрушить отношения? Ревность — это эмоциональное состояние, которое присуще каждому человеку, когда он ощущает с кем-то особую связь. Оно знакомо человеку с древних времен — ревность была необходима для лучшего распознавания конкурентов, ведь согласно эволюции основной задачей человека было выживание, продолжение рода и защита своих ресурсов. Эта эмоция зарождается в сочетании любви и страха потерять то, что мы считаем св...

🤝 Бесплатные сессии-знакомства: найдите своего специалиста Трудно решиться на первую встречу с психологом? Мы понимаем этот страх. Запускаем эксперимент: бесплатные 20-минутные сессии-знакомства. Это отличная возможность за короткое время поделиться тем, что беспокоит, и понять, подходит ли вам специалист для дальнейшей психотерапии. В проекте участвует четыре специалиста нашей платформы: 🔹 Белолипова Илона Мусановна С чем работает: когнитивно-поведенческий подход, тревога, панические атаки, д...

📌 Ассертивность — это способность человека регулировать свое поведение и принимать решения независимо от влияния и оценки окружающих людей. У вас ассертивное поведение, если вы: ✅Осознаете и четко доносите до других свои желания и потребности; ✅Не принимаете решения на эмоциях, а ищете и обдумываете аргументы; ✅Можете предположить, какую реакцию ваше высказывание может вызвать у других и заботитесь об их чувствах; А еще люди с ассертивным поведением не агрессируют на других, но и не замалчивают...

❓ Почему мы тревожимся без причины? Бывает ли у вас такое, что мир вокруг кажется спокойным, ничего волнительного не происходит, но внутри поднимается волна тревоги? Дело в том, что наш мозг постоянно анализирует окружающую среду, ищет потенциальные угрозы. Так работает защитный механизм, который помогал нашим предкам выживать в неосвоенном и полном опасностей мире. Однако в современном обществе, где угроз меньше, он может работать «на автомате», вызывая тревогу там, где реальной опасности нет. ...

📍Как записаться на онлайн-сессию к своему психологу? 1. Зайдите в профиль специалиста и нажмите «Записаться».  Выберите в расписании ячейку с подходящими датой и временем. Нажмите «Записаться» или запросите удобное для вас время, если такого не нашлось в расписании психолога. 2. Нажмите «Перейти к оплате» и внесите свои данные для бронирования времени. Будет создан слот записи и отобразится в вашем расписании. Все сеансы удобно отслеживать в календаре, а чтобы вы не забыли о встрече, мы от...