Лиля на ПП

Последние месяцы у меня были правда непростые. Появилась третья работа, и самое интересное, что все три вообще из разных сфер. Голова постоянно переключается, дни летят, а к вечеру ты уже не всегда понимаешь, ел ли ты нормально или снова перехватила что то на бегу В такие периоды следить за питанием становится сложно. Не потому что не хочется, а потому что банально не хватает ресурса. Когда устаёшь, тело тянется к самому простому и быстрому. И я это понимаю без чувства вины, потому что иногда вы...

Когда вокруг одни спортсмены, приходится изощряться и искать продукты подходящие по составу Знаю, сейчас многие отказываются от лактозы, и я не исключение Хорошо что сейчас с этим проблем нет и даже любимые сыры, но уже безлактозные, можно спокойно найти во всех супермаркетах. Я выбираю Сыры Unagrande безлактозные, потому что они натуральные и по вкусу такие же, как и классические свежие сыры. Буквально несколько ингредиентов и у вас готова пицца с грушей и моцареллой. Нам потребуется: Тесто фил...

Я считаю , вы должны видеть этот шедевр. Лицо человека, который вечно на пп, а тут дали синабон . Вообще последние дни хожу и думаю, что то то хочется съесть, но не знаю что 🤷‍♀️. А к чему я это собственно всё начала😅. Где то завалялся у меня пп рецепт синабонов. Девочки ???? Будем делать???? Рецепт нужен???

Праздники всё… Пора возвращаться в реальность? 🥂➡️👟 Ну что, признавайтесь: все уже наелись и напились так, что ничего не лезет? Переходим в режим «не в ресурсе», а работать совсем не хочется? 😅 Я тут подумала… Мы часто беремся за себя только перед отпуском, потому что «лето не за горами». Но в идеале-то хочется жить в таком режиме постоянно. Чтобы спорт, легкость и классное самочувствие были с нами круглый год, а не только по расписанию Почему важно начать прямо сейчас? Жизнь не становится дл...

Любую тренировку, я начинаю с лесенки 30мин🫡. И нет, это не моё желание, а прихоть моего тренера😅. И на минуточку, заканчиваю так же👌. Итак поехали 🏋️‍♀️🫶: 1. Отведения 3х20 2. Мост в Смите 5х15 3. Болгарские выпады (без веса) 3хМ 4. Разведения в тренажере 3х20 5. Румынская тяга 3х15 6. ⁠сгибание лежа 3*20 И тут обязательно соблюдать правило , 30мин до и после, именно лесенки💫🙏. И гарантированно ваша 🍑, будет 🔥

Решила поделиться с вами своими завтраками за неделю❤️💫. Любимый вариант это конечно пп блинчики из хлопьев, но времени не всегда хватает. Блинчики 🥞: Хлопья для варки (гречневые, рисовые) 2ст ложки. Заливаем их молоком 100мл и даем постоять мин 20-30. Одно яйцо, один белок Соль, разрыхлитель. Получается 4-5 блинчиков, идеально на порцию завтрака. И во внутрь я кладу Сыр/ветчина Паштет куриный Тунец Рыбка любая В общем что дома есть😅🫶. С удовольствием бы ела каши , такие томленные как в заве...

Как я начала печь торты? Об этом чаще всего спрашивают, и знаете это мой любимый вопрос 🥰. Я с детства обожала печь , всё подряд и сладкое и не сладкое😇. Мама покупала мне книжки с рецептами😂, а если там были ещё картинки это вообще сказка🥰. Но с тем как я начала рости, ровно пропорционально начала рости моя 🍑 😂😂😂. И всю, всю, всю свою сознательную жизнь я худею🤦‍♀️. Лет 10 назад я узнала о айхербе благодаря ютюбу😂, и ещё когда в Нск не было ничего ппшного я уже начала заказывать всё и...

Включили Иронию судьбы😅👌 и славно поужинали. Кстате в кальве легком 20% жирности. Поэтому находка из ленты, прям подарок для нас, следящих за БЖУ

Смотрите что сделала, нашла в Ленте майонез 15% жирности. И сегодня у нас как будто Новый год

Рецепт, самого ппшного хачапури 🙌🏻💫 Для основы Творог брикетный, 2 пачки 1 яйцо 4 ст л муки из овсянки Чуть разрыхлителя и соли. Все объединяем и формируем основу. Дальше все просто, кладем что душе вздумается У меня сыр и легкий Выпекать в аэрогриле на режиме 175* 15минут. Потом добавляем желток . Естественно можно приготовить в духовке👌