Анна Лазарян учит худеть в кайф

Только что закончила эфир — спасибо всем кто был онлайн, в чате было очень живо🔥 Мы разобрали почему схема «меньше ешь, больше двигайся» ломается у большинства, откуда берутся срывы и почему вес возвращается даже после хорошего результата. Судя по реакции в чате — многие узнали себя, и вопросов пришло очень много. Запись сегодняшнего эфира доступна в закрытом чате 48 часов — если не успели посмотреть, заходите. И завтра в 18:00 второй эфир — живые разборы ваших ситуаций прямо на эфире. Еще можн...

Работа на пятидневке + двойняшки до трёх лет. «На готовку времени нет вообще» Саша пришла ко мне с этим запросом. Я не стала спорить — просто подстроила питание под её жизнь. Оставила место пасте и сладкому. Сделала так, чтобы готовка занимала 30 минут раз в пару дней, а перекусы можно было просто взять с собой. Коллеги на работе спрашивали: «Как ты умудряешься есть так вкусно и при этом худеть?» Спустя 2 месяца Саша влезла в любимые добеременные джинсы 🥰 Талия минус 8 см, бёдра минус 10. «Чувс...

Я очень жду эфир❤️обязательно буду

Маша пришла ко мне после нескольких марафонов и программ. Каждый раз одно и то же: минус 3–5 кг, потом всё обратно. Плюс ощущение, что она делает что-то не так — ведь у других же получается. Когда мы начали работать в 2020, она сразу предупредила: «Я уже почти не верю, что у меня получится». Сегодня — минус 37 кг. Держит результат уже несколько лет. Не потому что нашла «правильную диету». А потому что мы разобрали именно её историю — почему срывалась, что происходило после каждой попытки, и как ...

Сегодня в 18:00 разборы вживую 🔥 Доброе утро! Сегодня в 18:00 второй эфир «Охуденного марта» — живые разборы. Это мой любимый формат, потому что здесь нет теории — только реальные ситуации реальных людей и конкретные ответы что делать. Если вы вчера не попали на первый эфир — запись ещё доступна в чате, успейте посмотреть до сегодняшнего вечера. После вчерашнего эфира я открыла запись на личный разбор с нутрициологом — и несколько мест уже разобрали. Осталось совсем немного. Если хотите попасть...

За два дня интенсива в личку прилетело столько сообщений, что я до сих пор разбираю 🙈 «Хочу на созвон», «как попасть на программу», «это вообще про меня было!» Я рада, потому что значит — я попала в точку. Если вы были на эфирах и что-то внутри зацепилось — вы знаете, что делать, заходите в чат интенсива и пишите мне кодовое слово, чтобы попасть на программу со скидкой и получить классные бонусы! А пока — вот что говорят те, кто уже прошёл программу 👇 Это не «похудела за месяц и забыла». Это л...

ПОДАРОК ДЛЯ ВАС - ПОЛЕЗНЫЙ ГАЙД😍 Для тех, кто с понедельника обещает себе правильно питаться, а в выходные приходит домой с пакетами привычной еды и не понимает, с чего начать. Поэтому напоминаю про мой полезный гайд «Что покупать в магазине при снижении веса» 😍🔥 Внутри я собрала именно то, что помогает в обычной жизни: конкретные продукты, понятные ориентиры, сравнения по БЖУ, мои комментарии как нутрициолога и те моменты, на которых женщины чаще всего ошибаются, когда хотят похудеть, а в ко...

Почему вес стоит хотя вы стараетесь и держите себя в руках Очень частая история, с которой ко мне приходят: «Я вроде стараюсь. Сладкое уже не так часто, порции уменьшила, держу себя в руках.  А вес или стоит, или двигается так медленно, что начинаю думать, будто со мной что-то не так». И в этот момент женщина обычно начинает еще сильнее давить на себя, урезать еду, тревожиться из-за каждого приема пищи, ругать себя за любой лишний кусок и жить с ощущением, что она какая-то неправильная и у ...

Что чаще всего мешает снижению веса в обычной жизни? Иногда женщина думает, что ей мешает похудеть отсутствие силы воли, слабый характер или любовь к сладкому, хотя в реальности все гораздо прозаичнее и одновременно важнее. Очень часто снижению веса мешает обычная бытовая неустроенность в питании. Когда дома нет еды, которая насыщает. Когда холодильник либо пустой, либо забит йогуртами «для похудения», сырками для детей, печеньем к чаю и какими-нибудь случайными продуктами, из которых невозможно...