Ирина про психологию и реализацию

Мне предстоит 4 операция по гинекологии. Так уж сложилось, что первые три операции я делала в надежде стать мамой. Я так измучилась в этом процессе, что в итоге попала к психотерапевту. Личная психотерапия привела к многим изменениям в моей жизни: я получила новую профессию, развелась, встретила второго мужа, начала свою практику, поступила в магистратуру. Но во врачах с тех пор я так разочаровалась, что долгое время не могла к ним ходить. Этой зимой мой организм начал мне намекать, что пора к в...

В воскресенье весна! 🌸 Эта зима переживалась мной особенно тяжело. Хотя прошлой зимой и весной муж пролежал с поломанной ногой, и казалось бы хуже не куда, но организм перешел в турбо режим и эмоционально было как-то проще. А этой зимой, без турбо режима, с большим вниманием на собственный эмоциональный фон прочувствовала «тяжесть» зимнего периода. Еще и зима в этом году в наш южный регион пришла во всей красе со снегом и морозами, от чего я очень отвыкла. По данным исследований период «конец ф...

Все имеет свое окончание. Плохое, хорошее, всё. Моё прибывание в больнице тоже, надеюсь после завтра, закончится. Все прошло хорошо, лучше чем я думала. Ушло гнетущее ожидание. И даже за окном потеплело, а на улице я не была уже 4 дня. После пребывания в изоляции очень хочется ЖИТЬ. Везде ходить, гулять, посещать мероприятия, встречаться с друзьями, работать, учиться. Жить жизнь. И моё заточение здесь обострило эту мысль. Мысль о том, что пришло время выйти из повторяющего круга событий! Жить жи...

Специалист всегда будет для кого-то хорошим, а для кого-то плохим!

Продвижение в Pinterest для психологов и не только. Мне понадобилось около 3-х лет, чтобы увидеть в Pinterest 200 подписчиков. За это же время в инсте прирост +22000 подписчиков, во ВКонтакте +9000 подписчиков. Почему ты продолжаешь тратить время на Pinterest, если там так плохо идет рост? Спросите вы) Во-первых, мне нравится сама площадка. Я даже когда-то была владельцей акций Pinterest, когда это еще было возможно. Во-вторых, ко мне в телеграм из этой площадки пришло +50 подписчиков, в отличии...

Чтобы я себе сказала 3 года назад, когда только начинала проявляться, как психолог. Во-первых — я бы поизучала варианты поступления в магистратуру психологического факультета. Образование — это опора, тем более в помогающей профессии. Практических знаний в академическом образовании дают мало, их лучше брать на спец обучении в модальностях, а вот внутренняя опора формируется достаточная, чтобы заявить себя, как профессионала. Я думала мне хватит 3-х переподготовок, но нет, высшее образование, лич...

Про взаимоотношения в терапии. Эффективная терапия состоится только в случае построения доверительного контакта психолог-клиент. Доверительный контакт практически невозможно сформировать за 1,2,3 встречи. На это уходит от 4-х встреч. Поэтому в эффективную краткосрочную терапию я мало верю. Есть техники работы в EMDR по снятию травмирующих симптомов, но они могут вернуться, т.к. на устранение причин симптомов нужна долгосрочная терапия. Отношения с клиентами всегда разные. И я с клиентами разная....

Нельзя просто щелкнуть пальцами и перестать думать по-старому. Интроекты — это старые программы, которые писались годами. Но их можно обнаружить и заменить. Этот процесс называется ассимиляцией и занимает десятки сеансов с психологом. Уже сейчас вы можете самостоятельно выписать свои «интроекты» и найти для каждого автора и в следующий раз, когда поймаете себе на обесценивающей фразе сможете понять чьи это слова и мысли на самом деле. Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, постоянно себ...

Я, как психолог часто работаю с запросами обесценивания — себя, своих достижений, своих желаний, своего права на хорошую жизнь. И практически всегда за этим чувством «я недостаточно хороша», «я не достойна хорошего», «я заслужила страдания» стоят не наши собственные выводы, а чужие, когда-то проглоченные целиком установки. В психологии этот механизм называется интроекцией. Интроекция зарождается в детстве, по Фрейду в возрасте от 1 до 2 лет. Представьте себе ребенка. Он не знает, что огонь горяч...

Перемыла все окна в доме, а «текст о себе» так и не написала. Почему мотивация есть на все, кроме собственной реализации? Очень часто клиенты приносят мне такие запросы в работу. И здесь нужно сперва разобраться в обычной физиологии. Первый момент, который нужно всегда помнить — это понимание, какую задачу нужно решить: новую или старую? Любая новая задача потребует от вашего мозга колоссальной энергии на создание новых нейронных связей для действия, которое вы никогда не делали или которое дела...